霖爸智邦路跑 2019/06/10 訓練日誌 | Marathon's World

霖爸智邦路跑桃園
ID 296016

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霖爸智邦路跑

7.5 km | 00:42:17 | 05:36/km

日期: 2019-06-10 20:01 - 地點: 中壢老街溪 - 天氣: 晴 - 平均心率: 158 - 卡路里: 404 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 80%

Pace: 05'46" / 05'44" / 05'41" / 05'35" / 05'40" / 06'21" / 05'31" / 05'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'46"

(05'46")

05'46" (+00'16")

1000 / 1000

2

05'44"

(11'30")

05'44" (+00'14")

1000 / 2000

3

05'40"

(17'11")

05'40" (+00'10")

1000 / 3000

4

05'35"

(22'46")

05'35" (+00'05")

1000 / 4000

5

05'39"

(28'26")

05'39" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

霖爸智邦路跑

·

完成端午節挑戰賽

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 278.40 km

ASICS GEL-NIMBUS 18 T600N-0990 累積 : 2771.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

陳國基《動魂》, Mac 和其他 23 人說推

·

Debby Tsen 恭喜完賽

2019-06-10 21:51 ·

1 個人推

林全宏恭喜完賽

2019-06-10 23:20 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'44"	00:11'30"
3	05'41"	00:17'11"
4	05'35"	00:22'46"
5	05'40"	00:28'26"
6	06'21"	00:34'47"
7	05'31"	00:40'18"
7.5	05'12"	00:43'03"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

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3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

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10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

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3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

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10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

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5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

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2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km