鄭凱文 2019/06/09 訓練日誌 | Marathon's World

鄭凱文嘉義
ID 175577

51 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

25.0 km | 02:22:55 | 05:43/km | 第20半馬

2019 嘉義國際啤酒超半程馬拉松

官方成績
日期	2019-06-09
成績	02:22:55
總名次	267 / 1652
分組名次	91 / 499
平均速度	05:43/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'27")

00:31'27" (+02'33")

01:02'26" (+04'32")

10 km

(01:02'26")

00:30'59" (+02'05")

15 km

(01:31'26")

00:29'00" (+00'06")

00:57'54"

20 km

(02:00'20")

00:28'54"

Finish

(02:22:55)

日期: 2019-06-09 06:01 - 平均心率: 145 - 卡路里: 1710 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 28°C - 濕度: 67%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'25"

(06'25")

06'25" (+01'07")

1000 / 1000

2

06'19"

(12'45")

06'19" (+01'01")

1000 / 2000

3

06'06"

(18'51")

06'06" (+00'48")

1000 / 3000

4

05'47"

(24'39")

05'47" (+00'29")

1000 / 4000

5

06'47"

(31'27")

06'47" (+01'29")

1000 / 5000

展開計圈分析

第20個半馬

賽後評分: 補及還不錯啦
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 161.32 km

NIKE Zoom Fly Flyknit（黑）累積 : 345.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

羊, 何威霆和其他 2 人說推

·

Pei jay 恭喜🎉🎉🎉

2019-06-09 11:51 ·

1 個人推

鄭凱文熱死我了

2019-06-11 13:01 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'19"	00:12'45"
3	06'07"	00:18'52"
4	05'48"	00:24'40"
5	06'47"	00:31'27"
6	05'57"	00:37'24"
7	06'00"	00:43'24"
8	06'50"	00:50'14"
9	06'04"	00:56'18"
10	06'08"	01:02'26"
11	07'00"	01:09'26"
12	05'19"	01:14'45"
13	05'24"	01:20'09"
14	05'51"	01:26'00"
15	05'26"	01:31'26"
16	05'32"	01:36'58"
17	05'59"	01:42'57"
18	05'33"	01:48'30"
19	06'19"	01:54'49"
20	05'31"	02:00'20"
21	06'19"	02:06'39"
22	05'51"	02:12'30"
23	05'43"	02:18'13"
23.8	05'39"	02:23'01"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km