Chien Chen Lu 2019/06/03 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Chen Lu 雲林
ID 254533

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8.2 km | 01:10:23 | 08:36/km

日期: 2019-06-03 20:53 - 平均心率: 152 - 卡路里: 519 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 73%

Pace: 08'29" / 08'36" / 08'22" / 08'26" / 09'02" / 08'30" / 09'32" / 08'12" / 07'15" /

看電影看到落枕~ 🤣🤣 還是沙發椅耶！！跑一步痛一下 😝😝

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 224.11 km

Strava 上傳 | 5 years ago

丁彥伶, 許忠龍和其他 17 人說推

·

觀看另 11 則留言

Ina 原來心機最重的是4++😅

2019-06-04 22:26 ·

1 個人推

許忠龍過得太舒服，全身筋骨都不習慣啦！

2019-06-09 16:28 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'29"	00:08'29"
2	08'36"	00:17'05"
3	08'22"	00:25'27"
4	08'26"	00:33'53"
5	09'02"	00:42'55"
6	08'30"	00:51'25"
7	09'32"	01:00'57"
8	08'12"	01:09'09"
8.2	07'20"	01:10'23"

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