12.0 km | 01:11:11 | 05:55/km日期: 2014-06-11 18:41 - 總爬升: 118 m - 地點: 猴山 - 天氣: 熱 - 卡路里: 950 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 86%
Pace: 08'31" / 06'34" / 06'30" / 06'29" / 06'04" / 14'41" / 06'10" / 05'47" / 11'47" / 05'49" / 05'12" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'34" (+01'23") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'56" (+00'45") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'30" (+01'19") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'28" (+01'17") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'03" (+00'52") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'14" (+01'03") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'09" (+00'58") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'47" (+00'36") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'16" (+01'05") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'49" (+00'38") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'11" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'47" (+01'36") | 608 / 11608 |
今天逆時針跑，比順時針輕鬆很多。
感謝今天一起出來跑跑玩玩的朋友們。
也謝謝阿杜老師的鳳梨、波叔的運動飲料、魯大團長的私房蜂蜜水。
讓我們大家一起繼續加油。
6月累積里程 :
140.37 km 
Mizuno WAVE PRORUNNER 16 累積 :
816.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'31" | 00:08'31" |
| 2 | 06'34" | 00:15'05" |
| 3 | 06'30" | 00:21'35" |
| 4 | 06'29" | 00:28'04" |
| 5 | 06'04" | 00:34'08" |
| 6 | 14'41" | 00:48'49" |
| 7 | 06'10" | 00:54'59" |
| 8 | 05'47" | 01:00'46" |
| 9 | 11'47" | 01:12'33" |
| 10 | 05'49" | 01:18'22" |
| 11 | 05'12" | 01:23'34" |
| 11.6 | 06'45" | 01:27'41" |
留言 
展開計圈分析
