Raul Lee 2019/05/30 訓練日誌 | Marathon's World

Raul Lee 高雄
ID 80163

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1.2 km | 00:18:23 | 15:49/km

日期: 2019-05-30 20:09 - 平均心率: 118 - 卡路里: 108 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 29°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 16'29" / 11'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'28"

(16'28")

16'28"

1000 / 1000

2

01'55"

(18'23")

11'51"

162 / 1162

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 120.87 km

ASICS SKYSENSOR GLIDE 4 - WIDE (TJR336-400) 翔走 4 累積 : 607.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

靜樺和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'29"	00:16'29"
1.2	11'49"	00:18'24"

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