季妹妹（跑後山） 2019/05/30 訓練日誌 | Marathon's World

季妹妹（跑後山）台東
ID 375889

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季妹妹（跑後山）

5.0 km | 00:27:04 | 05:24/km

日期: 2019-05-30 18:19 - 平均心率: 149 - 卡路里: 223 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 05'50" / 05'22" / 05'17" / 05'17" / 05'17" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'49"

(05'49")

05'49" (+00'33")

1000 / 1000

2

05'21"

(11'11")

05'21" (+00'05")

1000 / 2000

3

05'17"

(16'28")

05'17" (+00'01")

1000 / 3000

4

05'17"

(21'45")

05'17" (+00'01")

1000 / 4000

5

05'16"

(27'02")

05'16"

1000 / 5000

6

00'02"

(27'04")

04'22"

8 / 5008

台東

季妹妹（跑後山）

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 174.16 km

TCX 上傳 | 5 years ago

曹榮集, 余宏清和其他 34 人說推

·

觀看另 6 則留言

Hungone紅丸子看起來很可口耶~~

2019-05-31 18:01 ·

1 個人推

季妹妹（跑後山）丸子哥～好吃😋

2019-05-31 19:06 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'22"	00:11'12"
3	05'17"	00:16'29"
4	05'17"	00:21'46"
5	05'17"	00:27'03"
5.0	04'08"	00:27'05"

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