i-太陽 2012/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

i-太陽高雄
ID 549

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10.1 km | 01:07:24 | 06:39/km

日期: 2012-12-29 21:02 - 地點: 三民家商 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 812 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 88%

Pace: 06'56" / 06'46" / 06'49" / 07'15" / 07'44" / 06'45" / 06'31" / 06'19" / 05'50" / 05'41" / 05'55" /

維持跑一休一，今日再跑10K。前5K跑得不是很順，後5K把兩臂稍稍後縮，胸挺出。就覺得腳步比較輕。
今天遇到幾位小女生，坐在第一二跑道聊天吃東西，在野餐? 她們的想法是你可以用，大家都可以用。每次經過時都保持10公分距離刷過，看看她們是否會退到跑道以內的空地，刷了20次她們還是不為所動。
難保下次不會有人以障礙賽的方式從上空飛過去，這樣應該會離開跑道吧!

12月累積里程 : 202.97 km

Garmin 上傳 | 11 years ago

Yang Hung, Heins 和其他 14 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'46"	00:13'42"
3	06'49"	00:20'31"
4	07'15"	00:27'46"
5	07'44"	00:35'30"
6	06'45"	00:42'15"
7	06'31"	00:48'46"
8	06'19"	00:55'05"
9	05'50"	01:00'55"
10	05'41"	01:06'36"
10.1	05'54"	01:07'24"

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