做完核心訓練後,意猶未盡的再去踩一下滾筒,確實爆發力減少了許多(其實原本也沒高多少啦,哈哈~),快快踩完35分鐘後結束洗澡去囉~~

1. 50-15 : 300sec
2. 50-14 : 180sec
3. 50-13 : 60sec
4. 50-12 : 60sec

以上3個 cycle 後,

5. 50-15 : 300sec
結束~

平均心率: 77 最高%
最大心率: 88 最高%

平均自行車踏頻: 95 rpm
最高自行車踏頻: 115 rpm

平均溫度: 28.0 °C
最低溫度: 27.0 °C
最高溫度: 28.0 °C

http://connect.garmin.com/activity/517111026#