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智文
雲林
ID 146139
19 位追隨者
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智文
72.7 km
|
05:22:42
|
13.5 km/h
日期:
2019-05-26 05:34
-
總爬升:
912 m
-
平均心率:
104
-
卡路里:
3041 Cal
-
溫度:
25°C
-
濕度:
94%
-
PM2.5:
良好(28)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'18"
(03'18")
18.37 (-38.78)
1006 / 1006
2
03'39"
(06'57")
16.51 (-40.63)
1002 / 2008
3
16'42"
(23'39")
3.63 (-53.52)
1008 / 3017
4
02'42"
(26'21")
22.36 (-34.78)
1004 / 4022
5
02'41"
(29'02")
22.50 (-34.64)
1002 / 5024
展開計圈分析
6
09'01"
(38'03")
6.69 (-50.45)
1005 / 6029
7
02'24"
(40'27")
25.17 (-31.97)
1004 / 7034
8
02'22"
(42'49")
25.53 (-31.61)
1001 / 8035
9
02'38"
(45'27")
22.93 (-34.21)
1002 / 9038
10
02'46"
(48'13")
21.82 (-35.32)
1002 / 10041
11
03'23"
(51'36")
17.91 (-39.23)
1008 / 11050
12
02'18"
(53'54")
26.28 (-30.87)
1005 / 12055
13
03'20"
(57'14")
18.18 (-38.96)
1008 / 13063
14
03'59"
(01:01'13")
15.25 (-41.89)
1011 / 14075
15
03'43"
(01:04'56")
16.29 (-40.85)
1006 / 15081
16
02'33"
(01:07'29")
23.68 (-33.46)
1002 / 16084
17
02'26"
(01:09'55")
24.83 (-32.32)
1000 / 17085
18
02'21"
(01:12'16")
25.71 (-31.43)
1005 / 18091
19
04'16"
(01:16'32")
14.12 (-43.03)
1003 / 19094
20
04'04"
(01:20'36")
14.94 (-42.21)
1010 / 20105
21
02'25"
(01:23'01")
25.00 (-32.14)
1006 / 21111
22
02'49"
(01:25'50")
21.69 (-35.46)
1013 / 22124
23
03'01"
(01:28'51")
20.11 (-37.03)
1009 / 23134
24
03'23"
(01:32'14")
17.82 (-39.32)
1004 / 24139
25
02'42"
(01:34'56")
22.36 (-34.78)
1000 / 25139
26
04'16"
(01:39'12")
14.12 (-43.03)
1002 / 26142
27
06'49"
(01:46'01")
8.89 (-48.25)
1008 / 27150
28
07'51"
(01:53'52")
7.66 (-49.48)
1002 / 28152
29
07'16"
(02:01'08")
8.28 (-48.87)
1001 / 29154
30
06'21"
(02:07'29")
9.47 (-47.67)
1000 / 30154
31
05'53"
(02:13'22")
10.26 (-46.89)
1003 / 31157
32
02'32"
(02:15'54")
24.16 (-32.98)
1013 / 32171
33
55'46"
(03:11'40")
1.08 (-56.06)
1002 / 33173
34
03'30"
(03:15'10")
17.22 (-39.92)
1004 / 34178
35
02'12"
(03:17'22")
27.48 (-29.66)
1000 / 35178
36
10'10"
(03:27'32")
5.96 (-51.18)
1009 / 36188
37
02'06"
(03:29'38")
28.80 (-28.34)
1002 / 37190
38
03'04"
(03:32'42")
19.89 (-37.25)
1010 / 38201
39
01'50"
(03:34'32")
33.03 (-24.12)
1005 / 39206
40
01'34"
(03:36'06")
39.13 (-18.01)
1011 / 40218
41
01'31"
(03:37'37")
40.00 (-17.14)
1005 / 41223
42
02'01"
(03:39'38")
30.25 (-26.89)
1012 / 42236
43
02'36"
(03:42'14")
23.38 (-33.77)
1006 / 43242
44
02'59"
(03:45'13")
20.34 (-36.80)
1010 / 44253
45
01'14"
(03:46'27")
50.00 (-7.14)
1019 / 45273
46
01'13"
(03:47'40")
51.43 (-5.71)
1028 / 46302
47
01'05"
(03:48'45")
57.14
1016 / 47318
48
02'18"
(03:51'03")
26.28 (-30.87)
1003 / 48321
49
03'04"
(03:54'07")
19.67 (-37.47)
1004 / 49325
50
02'48"
(03:56'55")
21.69 (-35.46)
1010 / 50335
51
03'36"
(04:00'31")
16.82 (-40.32)
1005 / 51341
52
03'15"
(04:03'46")
18.56 (-38.59)
1000 / 52342
53
03'05"
(04:06'51")
19.57 (-37.58)
1000 / 53342
54
03'49"
(04:10'40")
15.93 (-41.21)
1009 / 54352
55
02'41"
(04:13'21")
22.64 (-34.50)
1011 / 55363
56
02'32"
(04:15'53")
24.00 (-33.14)
1009 / 56373
57
03'01"
(04:18'54")
20.11 (-37.03)
1010 / 57384
58
02'14"
(04:21'08")
27.07 (-30.08)
1007 / 58391
59
02'18"
(04:23'26")
26.28 (-30.87)
1006 / 59398
60
02'34"
(04:26'00")
23.68 (-33.46)
1009 / 60407
61
02'06"
(04:28'06")
29.03 (-28.11)
1011 / 61418
62
02'29"
(04:30'35")
24.32 (-32.82)
1003 / 62421
63
02'21"
(04:32'56")
25.90 (-31.24)
1007 / 63429
64
02'26"
(04:35'22")
25.00 (-32.14)
1009 / 64438
65
02'18"
(04:37'40")
26.28 (-30.87)
1005 / 65443
66
02'51"
(04:40'31")
21.43 (-35.71)
1015 / 66459
67
01'47"
(04:42'18")
33.96 (-23.18)
1002 / 67461
68
03'22"
(04:45'40")
17.91 (-39.23)
1003 / 68464
69
24'53"
(05:10'33")
2.42 (-54.72)
1003 / 69467
70
02'24"
(05:12'57")
25.17 (-31.97)
1004 / 70472
71
02'50"
(05:15'47")
21.56 (-35.59)
1016 / 71489
72
01'50"
(05:17'37")
33.33 (-23.81)
1010 / 72499
73
05'05"
(05:22'42")
7.55 (-49.60)
638 / 73138
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
228.43 km
MW Watch 上傳
| 5 years ago
陳小毛
和
Rick Su
說推
·
留言
陳小毛
晚安週末愉快
2019-05-26 20:03 ·
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
18.3
1.5 %
2
16.4
2.0 %
3
5.4
-2.0 %
4
11.1
1.0 %
5
22.0
1.0 %
6
22.4
-0.6 %
7
6.7
-1.0 %
8
25.0
-0.2 %
9
25.4
1.2 %
10
23.1
1.2 %
11
21.7
-0.6 %
12
17.7
-0.8 %
13
26.1
1.2 %
14
18.0
1.0 %
15
15.1
-0.6 %
16
16.1
1.8 %
17
23.5
-0.4 %
18
24.3
1.2 %
19
26.5
-0.8 %
20
13.9
-1.1 %
21
16.2
-1.0 %
22
21.6
1.0 %
23
21.6
3.5 %
24
19.7
-1.3 %
25
18.1
1.3 %
26
21.7
1.3 %
27
14.8
5.3 %
28
8.9
8.2 %
29
7.6
8.7 %
30
8.1
8.6 %
31
9.5
6.2 %
32
10.0
4.6 %
33
23.7
-1.7 %
34
1.1
3.2 %
35
17.5
1.8 %
36
25.9
-2.8 %
37
5.9
2.2 %
38
28.1
-1.2 %
39
19.6
3.9 %
40
32.4
-2.8 %
41
38.3
-5.4 %
42
40.9
-4.1 %
43
29.3
-1.1 %
44
24.7
4.5 %
45
19.0
2.1 %
46
46.8
-7.7 %
47
49.3
-6.8 %
48
57.1
-8.1 %
49
28.3
-4.6 %
50
19.8
1.8 %
51
21.6
-2.4 %
52
16.4
-1.1 %
53
18.8
2.4 %
54
19.1
-0.7 %
55
16.1
-0.6 %
56
21.7
1.0 %
57
23.8
2.5 %
58
20.0
-1.1 %
59
26.1
-0.6 %
60
26.9
-0.2 %
61
23.1
-0.2 %
62
28.1
-0.4 %
63
24.2
-0.2 %
64
26.3
-0.4 %
65
24.0
-0.5 %
66
26.5
-0.3 %
67
20.8
1.6 %
68
32.4
-0.8 %
69
19.8
3.3 %
70
2.4
-2.8 %
71
22.9
-3.0 %
72
21.2
-0.7 %
73
32.7
1.0 %
72.7
-3.5
6.2 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
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5.0 km
|
00:29:53
|
05:57/km
林淦鈿（淦哥）
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8.0 km
|
00:39:58
|
04:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:30:02
|
06:51/km
王聖欣
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7.0 km
|
00:39:37
|
05:39/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:28:12
|
14:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:15:47
|
08:17/km
Inna Chang
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15.5 km
|
00:58:24
|
16.0 km/h
Inna Chang
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6.4 km
|
00:39:50
|
06:10/km
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
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00:14:35
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
|
00:25:14
|
05:02/km
王聖欣
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6.0 km
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00:34:46
|
05:47/km
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台中阿森
回應了 林貞治的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
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台中阿森
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10.1 km
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04:52/km
台中阿森
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10.1 km
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04:56/km
台中阿森
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台中阿森
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04:46/km
台中阿森
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00:10:03
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18.7 km/h
台中阿森
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台中阿森
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randallkwo
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鄭穗霓
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