街角小貓咪 2019/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

街角小貓咪彰化
ID 347970

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街角小貓咪

49.2 km | 05:00:12 | 06:05/km | 第2馬

2019 汶水老街路跑賽

官方成績
日期	2019-05-26
成績	05:00:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'25")

00:34'25" (+02'41")

01:06'09" (+00'16")

10 km

(01:06'09")

00:31'44"

15 km

(01:38'55")

00:32'46" (+01'02")

01:05'53"

20 km

(02:12'02")

00:33'07" (+01'23")

25 km

(02:46'57")

00:34'55" (+03'11")

01:17'31" (+11'38")

30 km

(03:29'33")

00:42'36" (+10'52")

35 km

(04:06'11")

00:36'38" (+04'54")

01:12'20" (+06'27")

40 km

(04:41'53")

00:35'42" (+03'58")

Finish

(05:00:12)

日期: 2019-05-26 05:01 - 總爬升: 827 m - 平均心率: 156 - 卡路里: 1674 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'37"

(06'37")

06'37" (+01'05")

1000 / 1000

2

06'29"

(13'06")

06'29" (+00'57")

1000 / 2000

3

05'37"

(18'44")

05'37" (+00'05")

1000 / 3000

4

07'36"

(26'21")

07'36" (+02'04")

1000 / 4000

5

08'15"

(34'36")

08'15" (+02'43")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 很溫馨
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 135.03 km

hoka Clifton 4 累積 : 275.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

元鴻, 林克敏和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'30"	00:12'55"
3	05'38"	00:18'33"
4	07'36"	00:26'09"
5	08'16"	00:34'25"
6	06'19"	00:40'44"
7	05'49"	00:46'33"
8	05'55"	00:52'28"
9	07'21"	00:59'49"
10	06'20"	01:06'09"
11	05'51"	01:12'00"
12	05'49"	01:17'49"
13	08'34"	01:26'23"
14	06'26"	01:32'49"
15	06'06"	01:38'55"
16	05'32"	01:44'27"
17	08'53"	01:53'20"
18	06'26"	01:59'46"
19	06'30"	02:06'16"
20	05'46"	02:12'02"
21	07'37"	02:19'39"
22	08'59"	02:28'38"
23	06'44"	02:35'22"
24	05'38"	02:41'00"
25	05'57"	02:46'57"
26	10'09"	02:57'06"
27	08'11"	03:05'17"
28	06'59"	03:12'16"
29	06'01"	03:18'17"
30	11'16"	03:29'33"
31	06'32"	03:36'05"
32	06'42"	03:42'47"
33	06'34"	03:49'21"
34	06'32"	03:55'53"
35	10'18"	04:06'11"
36	06'41"	04:12'52"
37	06'23"	04:19'15"
38	05'46"	04:25'01"
39	09'24"	04:34'25"
40	07'28"	04:41'53"
41	07'43"	04:49'36"
42	06'28"	04:56'04"
42.7	05'34"	05:00'01"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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