Derek Chan 2019/05/21 訓練日誌 | Marathon's World

Derek Chan 新竹
ID 334038

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1.2 km | 00:05:23 | 04:24/km

日期: 2019-05-21 19:25 - 平均心率: 130 - 卡路里: 62 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 52% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 04'25" / 04'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'26"

(04'26")

04'26"

1000 / 1000

2

00'57"

(05'23")

04'18"

221 / 1221

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 98.65 km

NIKE Pegasus 35 18’10.07灰累積 : 806.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 黃國棟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'25"	00:04'25"
1.2	04'21"	00:05'23"

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