劉欽祺 2014/06/06 訓練日誌 | Marathon's World

劉欽祺高雄
ID 49970

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賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 04:20:02

半馬 : 01:55:20

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

14988.9 km |

237.8 km
2024 年 :

989.0 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	112.6	0.0
Oct	119.5	0.0
Sep	61.8	0.0
Aug	67.4	0.0
Jul	58.3	0.0
Jun	69.2	0.0

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5.0 km | 00:31:08 | 06:10/km

日期: 2014-06-06 20:54 - 地點: 西子灣 - 天氣: 很好.... - 卡路里: 446 Cal

Pace: 06'41" / 06'02" / 06'00" / 06'01" / 05'55" / 11'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'43"

(06'43")

06'39" (+00'45")

1010 / 1010

2

06'02"

(12'45")

06'01" (+00'07")

1000 / 2010

3

06'04"

(18'49")

06'01" (+00'07")

1006 / 3017

4

06'05"

(24'54")

06'01" (+00'07")

1008 / 4025

5

06'00"

(30'54")

05'54"

1015 / 5041

6

00'14"

(31'08")

05'18"

43 / 5085

高雄

劉欽祺

取自東森新聞......西子灣有"水龍捲"

邱緯志和 Andy Tsang 說推

·

復跑後，，，喜歡上〝國王的新鞋〞！

但常常會有〝碰趴〞的疑慮！！不能常用！

今天耳機裡的音樂實在太熱血了，，，洛基第四集(天下無敵)的歌曲(我這個年級的人才知道)，，，夠給力，，都忘了我是〝赤足〞，，，，果然！！這次二隻腳都〝碰趴〞了！！！

番外篇..."前些天..東森新聞說，，，西子灣有水龍捲....我都跑晚上...沒能看見....不然...親眼看到....一定很.....COOL....

6月累積里程 : 194.80 km

國王的新鞋 1975 累積 : 93.3 km

XT 上傳 | 10 years ago

小玉可樂, ㄚ智和其他 18 人說推

·

觀看另 2 則留言

Fan 如果真的遇到..是不是應該先逃阿?不危險嗎

2014-06-09 01:16 ·

劉欽祺 Fan...如果真遇到.....我....應該...也是.....逃命第一吧!!??呵...

2014-06-09 09:48 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'02"	00:12'43"
3	06'00"	00:18'43"
4	06'01"	00:24'44"
5	05'55"	00:30'39"
5.0	11'30"	00:31'08"

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