陳振響 2019/05/19 訓練日誌

陳振響基隆
ID 375158

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陳振響

恭喜完成了初馬

全馬 | 07:45:39 | 11:02/km | 第1馬

金牛線上馬

官方成績
日期	2019-05-11
成績	07:45:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	11:02/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:41'12")

00:41'12"

01:23'34"

10 km

(01:23'34")

00:42'22" (+01'10")

15 km

(02:14'46")

00:51'12" (+10'00")

01:51'20" (+27'46")

20 km

(03:14'54")

01:00'08" (+18'56")

25 km

(04:17'30")

01:02'36" (+21'24")

02:07'17" (+43'43")

30 km

(05:22'11")

01:04'41" (+23'29")

35 km

(06:22'14")

01:00'03" (+18'51")

01:56'21" (+32'47")

40 km

(07:18'32")

00:56'18" (+15'06")

Finish

(07:45:39)

日期: 2019-05-19 16:04 - 總爬升: 231 m - 卡路里: 2080 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'02"

(08'02")

08'06" (+00'41")

989 / 989

08'26"

(16'28")

08'22" (+00'57")

1007 / 1997

08'42"

(25'10")

08'38" (+01'13")

1007 / 3004

08'35"

(33'45")

08'38" (+01'13")

993 / 3997

07'27"

(41'12")

07'25"

1003 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 可以自我激勵，避免偷懶。
給 5 星

5月累積里程 : 180.30 km

Android - samsung SM-T385 上傳 | 5 years ago

Cat Dang, 朱育慧和其他 4 人說推

留言

Grace Wu 👏

2019-05-20 11:02 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'08"	00:08'08"
2	08'28"	00:16'36"
3	08'34"	00:25'10"
4	08'43"	00:33'53"
5	07'19"	00:41'12"
6	08'16"	00:49'28"
7	08'48"	00:58'16"
8	08'09"	01:06'25"
9	08'36"	01:15'01"
10	08'33"	01:23'34"
11	09'03"	01:32'37"
12	11'05"	01:43'42"
13	09'41"	01:53'23"
14	10'23"	02:03'46"
15	11'00"	02:14'46"
16	11'16"	02:26'02"
17	12'37"	02:38'39"
18	11'43"	02:50'22"
19	12'13"	03:02'35"
20	12'19"	03:14'54"
21	11'14"	03:26'08"
22	12'28"	03:38'36"
23	13'52"	03:52'28"
24	12'01"	04:04'29"
25	13'01"	04:17'30"
26	12'12"	04:29'42"
27	12'54"	04:42'36"
28	12'58"	04:55'34"
29	12'56"	05:08'30"
30	13'41"	05:22'11"
31	12'40"	05:34'51"
32	12'08"	05:46'59"
33	11'27"	05:58'26"
34	12'10"	06:10'36"
35	11'38"	06:22'14"
36	10'22"	06:32'36"
37	11'54"	06:44'30"
38	11'24"	06:55'54"
39	10'56"	07:06'50"
40	11'42"	07:18'32"
41	12'00"	07:30'32"
42	11'45"	07:42'17"
42.2	14'13"	07:44'59"