周殷鼎 2019/05/19 訓練日誌 | Marathon's World

周殷鼎台東
ID 309632

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5.0 km | 00:27:58 | 05:34/km

日期: 2019-05-19 16:36 - 地點: 馬亨亨大道 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 284 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 30°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 06'04" / 05'35" / 05'23" / 05'23" / 06'46" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'04"

(06'04")

06'04" (+00'42")

1000 / 1000

2

05'34"

(11'39")

05'34" (+00'12")

1000 / 2000

3

05'23"

(17'02")

05'23" (+00'01")

1000 / 3000

4

05'22"

(22'25")

05'22"

1000 / 4000

5

05'26"

(27'51")

05'26" (+00'04")

1000 / 5000

6

00'06"

(27'58")

06'08" (+00'46")

17 / 5017

台東

周殷鼎

·

台東

周殷鼎

·

蟲蟲危機（撞到門，輕微腦震盪）

5月累積里程 : 105.32 km

Mizuno WAVE SHADOW 2 灰綠累積 : 1270.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

林儀珺, 劉木雄和其他 22 人說推

·

俊和（跑後山）鼎哥晚安，這時候開跑太陽還很大吧～

2019-05-19 21:47 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'35"	00:11'39"
3	05'23"	00:17'02"
4	05'23"	00:22'25"
5	06'46"	00:29'11"
5.0	05'50"	00:29'17"

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