林潔西 2019/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

林潔西新北市
ID 263712

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10.0 km | 01:16:16 | 07:37/km

1919空英陪讀路跑

官方成績
日期	2019-05-18
成績	01:16:16
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:37/km

日期: 2019-05-18 16:24 - 平均心率: 147 - 卡路里: 544 Cal - 總步數: 13436 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 79 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

00'03"

(00'03")

21'44" (+15'35")

2 / 2

0 / 0

2

08'35"

(08'38")

08'33" (+02'24")

1002 / 1004

171 / 68

3

06'14"

(14'52")

06'13" (+00'04")

1001 / 2006

180 / 89

4

07'24"

(22'16")

07'23" (+01'14")

1001 / 3007

165 / 81

5

06'10"

(28'26")

06'09"

1000 / 4008

180 / 90

展開計圈分析

新北市

林潔西

·

新北市

林潔西

·

賽後評分: 加油團小朋友很可愛
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 76.05 km

美津濃 GEL-CONTEND 4 累積 : 429.7 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

George Shieh, 林倉慶和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'28"	00:08'28"
2	06'14"	00:14'42"
3	07'23"	00:22'05"
4	06'05"	00:28'10"
5	06'19"	00:34'29"
6	06'53"	00:41'22"
7	07'19"	00:48'41"
8	06'18"	00:54'59"
9	09'07"	01:04'06"
10	07'14"	01:11'20"
10.6	08'00"	01:16'16"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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