吳家慶 2019/05/18 訓練日誌

吳家慶金門
ID 365803

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吳家慶

22.4 km | 02:35:41 | 06:57/km | 第9半馬

2019 故宮南院音樂星空馬拉松

官方成績
日期	2019-05-18
成績	02:35:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'03")

00:32'03"

01:05'06"

10 km

(01:05'06")

00:33'03" (+01'00")

15 km

(01:38'39")

00:33'33" (+01'30")

01:10'37" (+05'31")

20 km

(02:15'43")

00:37'04" (+05'01")

Finish

(02:35:41)

日期: 2019-05-18 17:30 - 卡路里: 1424 Cal - 總步數: 26466 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'59"

(06'59")

06'58" (+00'58")

1000 / 1000

167 / 85

06'07"

(13'06")

06'05" (+00'05")

1004 / 2005

173 / 94

06'03"

(19'09")

06'00"

1007 / 3013

174 / 95

06'23"

(25'32")

06'20" (+00'20")

1007 / 4020

171 / 92

06'32"

(32'04")

06'31" (+00'31")

1002 / 5022

171 / 89

展開計圈分析

好硬

賽前宣言: 加油

賽後評分: 好硬，補給不錯
給 4 星

5月累積里程 : 200.38 km

美津濃 wave rider22 累積 : 1621.5 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

vitality0001, 施大大和其他 7 人說推

留言

觀看另 1 則留言

許宜蓁讚👍🏻

2019-05-19 00:13 ·

施大大恭喜完賽喔^_^

2019-05-19 11:01 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	06'07"	00:13'05"
3	06'00"	00:19'05"
4	06'22"	00:25'27"
5	06'36"	00:32'03"
6	06'07"	00:38'10"
7	06'13"	00:44'23"
8	08'10"	00:52'33"
9	06'05"	00:58'38"
10	06'28"	01:05'06"
11	06'37"	01:11'43"
12	07'13"	01:18'56"
13	06'14"	01:25'10"
14	06'41"	01:31'51"
15	06'48"	01:38'39"
16	06'54"	01:45'33"
17	08'31"	01:54'04"
18	06'59"	02:01'03"
19	07'36"	02:08'39"
20	07'04"	02:15'43"
21	08'11"	02:23'54"
22	07'32"	02:31'26"
22.6	06'54"	02:35'41"