周殷鼎 2019/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

周殷鼎台東
ID 309632

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73.5 km | 02:45:50 | 26.6 km/h

日期: 2019-05-17 08:12 - 總爬升: 379 m - 地點: 台11線 - 天氣: 悶熱 - 踏頻: 67 - 卡路里: 2065 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'13"

(11'13")

26.87 (-4.44)

5000 / 5000

2

11'17"

(22'31")

26.67 (-4.64)

5000 / 10000

3

10'13"

(32'44")

29.51 (-1.80)

5000 / 15000

4

10'44"

(43'28")

28.12 (-3.18)

5000 / 20000

5

10'24"

(53'53")

29.03 (-2.27)

5000 / 25000

展開計圈分析

台東

周殷鼎

·

台東

周殷鼎

·

這釣點太刺激了吧，讓人為他捏把冷汗😓

5月累積里程 : 355.41 km

Giant Tcr Advanced SE

TCX 上傳 | 5 years ago

林儀珺, 劉木雄和其他 24 人說推

·

黃186288 這很像是都蘭加母子海灣

2019-05-17 19:13 ·

1 個人推

Shu-Fen （跑後山）悶爆的天氣了，今天
騎車遊愉快~

2019-05-17 21:13 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	21.7	-0.8 %
2	24.2	1.3 %
3	27.5	2.2 %
4	26.5	-4.0 %
5	39.1	-2.2 %
6	32.7	-0.9 %
7	26.3	-0.6 %
8	28.3	-0.4 %
9	24.3	1.3 %
10	23.1	3.0 %
11	30.3	-0.6 %
12	30.5	-0.8 %
13	26.5	1.8 %
14	30.0	1.5 %
15	30.0	-0.4 %
16	28.8	-0.6 %
17	31.0	1.0 %
18	28.6	1.3 %
19	31.3	-1.0 %
20	11.8	2.8 %
21	24.7	2.0 %
22	27.7	1.0 %
23	31.3	-1.1 %
24	30.3	-1.4 %
25	31.6	-1.9 %
26	24.7	2.3 %
27	41.4	-2.1 %
28	31.0	1.1 %
29	24.2	1.6 %
30	27.3	2.0 %
31	24.3	2.2 %
32	20.5	2.6 %
33	24.5	1.6 %
34	35.0	-2.1 %
35	36.4	-1.8 %
36	22.1	2.7 %
37	21.8	1.5 %
38	21.8	2.0 %
39	24.0	1.6 %
40	33.6	-1.7 %
41	39.6	-2.8 %
42	29.5	-0.4 %
43	28.3	-1.3 %
44	31.0	-1.8 %
45	29.3	1.5 %
46	21.3	2.5 %
47	29.8	-1.9 %
48	25.0	2.0 %
49	13.4	2.1 %
50	1.6	1.2 %
51	14.7	-0.6 %
52	31.9	-1.1 %
53	37.1	-2.0 %
54	29.8	2.0 %
55	33.0	-0.8 %
56	28.3	1.2 %
57	31.0	1.2 %
58	29.8	1.0 %
59	27.9	2.0 %
60	27.1	-1.3 %
61	29.3	1.5 %
62	24.2	1.1 %
63	31.0	-2.0 %
64	28.6	-0.7 %
65	30.3	-0.4 %
66	10.2	3.0 %
67	26.7	1.0 %
68	19.8	-0.7 %
69	1.7	1.0 %
70	19.0	1.0 %
71	20.8	1.4 %
72	27.7	1.0 %
73	29.8	1.0 %
73.5	20.5	1.0 %

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朋友動態

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