8.7 km | 00:50:00 | 05:45/km日期: 2014-06-05 19:58 - 地點: 大直永安國小操場 - 天氣: 下雨 - 平均心率: 59 - 卡路里: 736 Cal
Pace: 07'08" / 05'02" / 06'02" / 05'58" / 05'41" / 05'40" / 05'31" / 05'20" / 05'15" /
今天上班用手機逛FB時看到"北部遶境連誼會"粉絲團PO今年淡水清水祖師爺遶境大拜拜,才想到
丫(尖叫)~~~~~~~~今年端午節我竟然忘了我每年端午節必去參加的淡水大拜拜丫>""<今年端午節竟然是跑步中渡過的。
現在真的感覺好沮喪哦!!沒參與到淡水大拜拜的心情就好像沒搶到非常想跑的路跑賽事一樣的難過QQ現在整腦子都是跑步真的把端午節淡水大拜拜忘的一乾二淨了,今天看到FB的照片才想到已經來不及了(哭~~~~~~~~)
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
433.86 km MIZUNO Wave Spacer AR4 Wave Spacer AR4 累積 :
4301.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'08" | 00:07'08" |
2 | 05'02" | 00:12'10" |
3 | 06'02" | 00:18'12" |
4 | 05'58" | 00:24'10" |
5 | 05'41" | 00:29'51" |
6 | 05'40" | 00:35'31" |
7 | 05'31" | 00:41'02" |
8 | 05'20" | 00:46'22" |
8.7 | 05'14" | 00:50'00" |