王振宇 2019/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

王振宇新北市
ID 290075

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5.0 km | 00:32:08 | 06:21/km

日期: 2019-05-15 18:37 - 平均心率: 156 - 卡路里: 283 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 74%

Pace: 05'18" / 05'31" / 06'26" / 06'40" / 07'53" / 06'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 65.76 km

母子鱷魚跟上來小橘累積 : 418.4 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Andy 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'31"	00:10'49"
3	06'26"	00:17'15"
4	06'40"	00:23'55"
5	07'53"	00:31'48"
5.1	06'39"	00:32'08"

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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