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    林教官 桃園
    ID 195564
    241 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林教官
    半馬 | 02:10:19 | 06:10/km | 第37半馬
    金牛線上馬
    官方成績
    日期2019-05-11
    成績02:10:19
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:10/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'19")
    		00:31'19" (+01'48")01:00'50"
    10 km(01:00'50")
    		00:29'31"
    15 km(01:31'45")
    		00:30'55" (+01'24")01:01'15" (+00'25")
    20 km(02:02'05")
    		00:30'20" (+00'49")
    Finish(02:10:19)

    日期: 2019-05-13 21:28 - 地點: 桃園市蘆竹區海湖濱海 大園竹圍漁港 - 天氣: 月亮高掛' - 平均心率: 170 - 卡路里: 1330 Cal - 總步數: 23814 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(22)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    06'43"  (06'43")
    		06'42" (+00'57")1001 / 1001197 / 75
    2
    06'25"  (13'08")
    		06'24" (+00'39")1000 / 2002177 / 87
    3
    06'19"  (19'27")
    		06'18" (+00'33")1002 / 3004176 / 89
    4
    06'15"  (25'42")
    		06'14" (+00'29")1000 / 4005177 / 90
    5
    06'07"  (31'49")
    		06'06" (+00'21")1001 / 5006176 / 92
    展開計圈分析
    6
    06'02"  (37'51")
    		06'01" (+00'16")1000 / 6007177 / 93
    7
    05'57"  (43'48")
    		05'55" (+00'10")1002 / 7010178 / 94
    8
    05'49"  (49'37")
    		05'49" (+00'04")1000 / 8010180 / 95
    9
    06'09"  (55'46")
    		06'08" (+00'23")1002 / 9012187 / 86
    10
    06'03"  (01:01'49")
    		06'02" (+00'17")1000 / 10013178 / 92
    11
    06'11"  (01:08'00")
    		06'10" (+00'25")1001 / 11015182 / 88
    12
    06'27"  (01:14'27")
    		06'26" (+00'41")1001 / 12016182 / 85
    13
    06'12"  (01:20'39")
    		06'11" (+00'26")1000 / 13016179 / 89
    14
    06'23"  (01:27'02")
    		06'22" (+00'37")1001 / 14018177 / 88
    15
    06'16"  (01:33'18")
    		06'15" (+00'30")1000 / 15019193 / 82
    16
    06'26"  (01:39'44")
    		06'25" (+00'40")1000 / 16019181 / 85
    17
    06'16"  (01:46'00")
    		06'15" (+00'30")1000 / 17020186 / 85
    18
    06'14"  (01:52'14")
    		06'13" (+00'28")1000 / 18020191 / 83
    19
    05'46"  (01:58'00")
    		05'45"1000 / 19020191 / 90
    20
    05'58"  (02:03'58")
    		05'57" (+00'12")1000 / 20021181 / 92
    21
    05'48"  (02:09'46")
    		05'47" (+00'02")1000 / 21022180 / 95
    22
    00'33"  (02:10'19")
    		06'10" (+00'25")89 / 21111185 / 87

    夜間 半馬排汗體能保持訓練

    賽後評分: 舒服感覺
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 305.99 km 361 BRAVE Y703-9309(2) 累積 : 24329.4 km
    MW Watch 上傳(省電模式) | 5 years ago
    吳富田, taifone 和其他 27 人說推
    · 留言
    陳榮興 早安，夜跑愉快😀😀
    2019-05-14 08:51 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 110~ 144


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'37"00:06'37"
    206'19"00:12'56"
    306'12"00:19'08"
    406'15"00:25'23"
    505'56"00:31'19"
    606'03"00:37'22"
    705'50"00:43'12"
    805'36"00:48'48"
    905'59"00:54'47"
    1006'03"01:00'50"
    1106'01"01:06'51"
    1206'17"01:13'08"
    1306'04"01:19'12"
    1406'27"01:25'39"
    1506'06"01:31'45"
    1606'21"01:38'06"
    1706'10"01:44'16"
    1806'23"01:50'39"
    1905'34"01:56'13"
    2005'52"02:02'05"
    2105'42"02:07'47"
    21.122'34"02:10'19"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km
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    3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h
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    10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km
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    3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h
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    10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km
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    2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km
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    3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km
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    9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km
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    1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km
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    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km
    林淦鈿（淦哥） 給 2024年富士山國際馬拉松 的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
    成績 : 05:56:41
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km
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