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    姜宗文 雲林
    ID 104930
    376 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    姜宗文
    13.8 km | 01:07:53 | 04:54/km
    日期: 2019-05-13 17:31 - 地點: 亂跑跑步 - 天氣: 熱啊！ - 卡路里: 783 Cal - 總步數: 13618 - 平均步頻: 200 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 60%
    Pace: 05'12" / 04'49" / 04'47" / 04'50" / 04'52" / 04'52" / 04'49" / 04'57" / 04'56" / 04'58" / 04'54" / 04'54" / 04'54" / 05'07" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    05'13"  (05'13")
    		05'11" (+00'25")1005 / 1005188 / 102
    2
    04'49"  (10'02")
    		04'49" (+00'03")1000 / 2005196 / 105
    3
    04'50"  (14'52")
    		04'46"1010 / 3015197 / 105
    4
    04'47"  (19'39")
    		04'46"1002 / 4018199 / 105
    5
    04'52"  (24'31")
    		04'52" (+00'06")1000 / 5018200 / 102
    展開計圈分析
    6
    04'52"  (29'23")
    		04'50" (+00'04")1003 / 6021201 / 102
    7
    04'52"  (34'15")
    		04'50" (+00'04")1004 / 7026202 / 102
    8
    04'57"  (39'12")
    		04'54" (+00'08")1007 / 8034204 / 99
    9
    04'56"  (44'08")
    		04'55" (+00'09")1003 / 9037202 / 100
    10
    04'55"  (49'03")
    		04'54" (+00'08")1000 / 10038203 / 100
    11
    04'57"  (54'00")
    		04'56" (+00'10")1002 / 11040203 / 99
    12
    04'54"  (58'54")
    		04'53" (+00'07")1000 / 12040204 / 100
    13
    04'57"  (01:03'51")
    		04'54" (+00'08")1009 / 13050203 / 100
    14
    04'02"  (01:07'53")
    		04'57" (+00'11")813 / 13863203 / 98
    雲林
    姜宗文
    · 留言

    這天氣帶著紅丫拖
    有點受不了沒什麼動力啦！

    5月累積里程 : 305.34 km 紅丫拖 26 累積 : 969.0 km
    MW Watch 上傳 | 5 years ago
    阿誠, 宏 和其他 83 人說推
    · 留言
    觀看另 20 則留言
    陳達鈴 宗文哥晚上好，
    13K4分速愉快。
    2019-05-13 19:23 ·
     1 個人推
    陳永順 晚安姜兄跑步愉快
    2019-05-13 19:49 ·
     1 個人推
    宋遠征 晚安晚安
    嚇人的飆速13K啊
    2019-05-13 19:50 ·
     1 個人推
    陳榮興 晚安，跑步愉快😀😀
    2019-05-13 20:01 ·
     1 個人推
    李百信 宗文兄晚安飆速快樂喔~
    2019-05-13 20:11 ·
     1 個人推
    李閔榮 姜兄~運動愉快
    2019-05-13 20:13 ·
     1 個人推
    陳小毛 晚安運動快樂
    2019-05-13 20:13 ·
     1 個人推
    葉小釵 姜兄晚安
    你跑的路線也都蠻漂亮的！
    2019-05-13 20:37 ·
     1 個人推
    阿哲 大神哥這麼熱還4分速太強了，運動愉快^_^
    2019-05-13 21:00 ·
     1 個人推
    吳瑞絢 姜兄好，要開始耐熱訓練囉～天氣開始熱了
    2019-05-13 21:18 ·
     1 個人推
    張炳麟 宗文兄晚安 運動愉快!
    2019-05-13 21:36 ·
     1 個人推
    Maggie Huang 這速度好快啊！
    熱得更有勁囉～
    2019-05-13 21:37 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 運動愉快！太熱了！
    2019-05-13 21:55 ·
     1 個人推
    婉瑜💖 姜哥、晚安、運動愉快
    2019-05-13 21:56 ·
     1 個人推
    威諾 這種天氣我跑10公里就覺得厭世了，哈哈
    2019-05-13 22:33 ·
     1 個人推
    品衡(慢慢蛇) 晚安~運動快樂
    2019-05-13 22:35 ·
     1 個人推
    Kent Hong （見成） 宗文哥晚晚安！週一運動愉快！
    2019-05-13 22:38 ·
     1 個人推
    Yu hung 晚安💤
    運動愉快，平安喜樂，幸福滿滿^ _ ^
    2019-05-13 23:42 ·
     1 個人推
    蘇大利 宗文兄耐熱跑愉快!!!
    2019-05-14 06:20 ·
     1 個人推
    許峰銘 姜兄：早安愉快。
    2019-05-14 06:24 ·
     1 個人推
    陳大頭 讚喔…
    2019-05-14 06:49 ·
     1 個人推
    wjs 早安，宗文兄
    跑的很好啊！
    2019-05-14 09:07 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'12"00:05'12"
    204'49"00:10'01"
    304'47"00:14'48"
    404'50"00:19'38"
    504'52"00:24'30"
    604'52"00:29'22"
    704'49"00:34'11"
    804'57"00:39'08"
    904'56"00:44'04"
    1004'58"00:49'02"
    1104'54"00:53'56"
    1204'54"00:58'50"
    1304'54"01:03'44"
    13.805'06"01:07'53"

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