Steven Lin 忠宏 2019/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Lin 忠宏台北市
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Steven Lin 忠宏

9.0 km | 00:42:43 | 04:44/km

臺北市第十七屆舒跑杯路跑競賽

官方成績
日期	2019-05-12
成績	00:42:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:44/km

日期: 2019-05-12 06:00 - 總爬升: 192 m - 地點: 市政府-中山南路-市政府 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 163 - 卡路里: 549 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 23°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'05"

(05'05")

05'05" (+00'41")

1000 / 1000

2

04'24"

(09'30")

04'24"

1000 / 2000

3

04'32"

(14'03")

04'32" (+00'08")

1000 / 3000

4

04'42"

(18'45")

04'42" (+00'18")

1000 / 4000

5

04'37"

(23'23")

04'37" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Steven Lin 忠宏

·

台北市

Steven Lin 忠宏

·

賽前宣言: 夏天的賽事，輕鬆跑看看，出發點離家裡很近，所以報名了～～～

賽後評分: 希望可以鼓勵跑友自備環保水杯，為地球盡一份心力！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 133.37 km

Asics Kayano 24 累積 : 397.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

鄭鈺柱, 葉達興和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	04'24"	00:09'38"
3	04'33"	00:14'11"
4	04'42"	00:18'53"
5	04'38"	00:23'31"
6	04'51"	00:28'22"
7	04'59"	00:33'21"
8	05'09"	00:38'30"
8.9	04'44"	00:42'51"

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朋友動態

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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