莊啟仁 2019/05/11 訓練日誌

莊啟仁新北市
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莊啟仁

全馬 | 04:25:05 | 06:16/km | 第94馬

2019 閃愛螢光「跑出愛戀飛向泰國」碧潭馬拉松

官方成績
日期	2019-05-11
成績	04:25:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:16/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'16")

00:25'16"

00:51'29"

10 km

(00:51'29")

00:26'13" (+00'57")

15 km

(01:19'40")

00:28'11" (+02'55")

00:56'34" (+05'05")

20 km

(01:48'03")

00:28'23" (+03'07")

25 km

(02:19'32")

00:31'29" (+06'13")

01:08'03" (+16'34")

30 km

(02:56'06")

00:36'34" (+11'18")

35 km

(03:31'42")

00:35'36" (+10'20")

01:17'14" (+25'45")

40 km

(04:13'20")

00:41'38" (+16'22")

Finish

(04:25:05)

日期: 2019-05-11 15:00 - 地點: 碧潭 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 2810 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 24°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'12"

(05'12")

05'12" (+00'20")

1000 / 1000

04'52"

(10'04")

04'52"

1000 / 2000

04'57"

(15'02")

04'57" (+00'05")

1000 / 3000

05'07"

(20'09")

05'07" (+00'15")

1000 / 4000

05'06"

(25'16")

05'06" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

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幸福旅跑第356車次，順利平安進站休息嘍🚂🚂🚂

賽後評分: 一場離家最近的賽事
給 4 星

5月累積里程 : 306.77 km

母子鱷魚夾腳拖夾腳拖累積 : 33204.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

林慧君, Jason liu 和其他 8 人說推

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藍重文大哥恭喜完賽

2019-05-12 05:31 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	04'52"	00:10'05"
3	04'57"	00:15'02"
4	05'08"	00:20'10"
5	05'06"	00:25'16"
6	05'21"	00:30'37"
7	05'16"	00:35'53"
8	05'07"	00:41'00"
9	05'16"	00:46'16"
10	05'13"	00:51'29"
11	05'46"	00:57'15"
12	05'27"	01:02'42"
13	05'18"	01:08'00"
14	05'24"	01:13'24"
15	06'16"	01:19'40"
16	05'31"	01:25'11"
17	05'35"	01:30'46"
18	05'49"	01:36'35"
19	05'29"	01:42'04"
20	05'59"	01:48'03"
21	07'37"	01:55'40"
22	05'23"	02:01'03"
23	05'51"	02:06'54"
24	06'19"	02:13'13"
25	06'19"	02:19'32"
26	06'57"	02:26'29"
27	06'22"	02:32'51"
28	06'51"	02:39'42"
29	10'21"	02:50'03"
30	06'03"	02:56'06"
31	06'41"	03:02'47"
32	08'23"	03:11'10"
33	06'36"	03:17'46"
34	06'54"	03:24'40"
35	07'02"	03:31'42"
36	06'42"	03:38'24"
37	07'01"	03:45'25"
38	16'14"	04:01'39"
39	00'06"	04:01'45"
40	11'35"	04:13'20"
41	00'48"	04:14'08"
42	06'44"	04:20'52"
42.6	07'15"	04:25'05"