黃明豐 2014/06/01 訓練日誌 | Marathon's World

黃明豐高雄
ID 4262

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95.7 km | 04:44:39 | 20.2 km/h

日期: 2014-06-01 07:17 - 地點: 水底寮 - 卡路里: 2971 Cal

時間: 3:16:55
移動時間: 3:14:02
經過時間: 24:15:42
平均速度: 19.8 公里/小時
平均移動速度: 20.1 公里/小時
最高速度: 53.9 公里/小時
平均自行車踏頻: 64 rpm
最高自行車踏頻: 104 rpm

平均踏頻怎麼這麼慢@@

這天老人團的速度控制很很穩定
難得全程只在水底寮之前最後2公里搶衝刺點時才有落隊。
回程過了潮州之後大家速度就放慢了，上萬大橋之前集團就散了。我在萬大橋上也只騎在30出頭的速度。下橋後就散步騎了。
在80K左右均速都還有30KM/H

6月累積里程 : 195.67 km

cannodale CAAD 10

GPX 上傳 | 10 years ago

秀, 楓昕和其他 5 人說推

·

觀看另 1 則留言

黃明豐純平路路線，可輕鬆騎，也可操死英雄好漢

2014-06-06 20:15 ·

1 個人推

黃明豐如果七點半在鳥松區公所出發大約11點半可以回到起點

2014-06-06 20:24 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	2.9	-2.2 %
2	13.1	2.0 %
3	15.0	3.0 %
4	28.3	-1.6 %
5	16.9	2.0 %
6	6.7	-0.3 %
7	27.1	2.0 %
8	30.3	-1.5 %
9	26.5	-0.2 %
10	37.9	-0.8 %
11	20.8	-0.2 %
12	31.3	0.0 %
13	32.4	-0.3 %
14	33.6	-0.2 %
15	30.3	3.0 %
16	29.3	2.8 %
17	31.0	-0.2 %
18	6.1	-0.7 %
19	25.9	3.0 %
20	42.9	-0.2 %
21	31.3	-0.6 %
22	33.6	2.0 %
23	40.0	2.0 %
24	16.4	-0.4 %
25	32.4	-0.2 %
26	32.4	-0.2 %
27	33.0	2.8 %
28	38.7	-1.0 %
29	27.9	-0.2 %
30	33.3	2.0 %
31	37.9	-0.2 %
32	32.4	-0.9 %
33	37.5	2.0 %
34	34.0	2.2 %
35	34.0	2.0 %
36	35.3	-0.5 %
37	34.0	-0.5 %
38	31.0	-0.5 %
39	43.4	3.0 %
40	30.5	2.0 %
41	35.6	2.2 %
42	37.1	2.0 %
43	29.8	-1.1 %
44	34.0	-0.2 %
45	37.5	2.3 %
46	38.3	-0.5 %
47	30.3	0.0 %
48	32.4	0.0 %
49	53.7	0.0 %
50	30.0	0.0 %
51	25.0	3.0 %
52	29.0	-0.6 %
53	1.2	-0.2 %
54	19.1	1.5 %
55	33.3	0.0 %
56	33.0	-0.2 %
57	35.0	0.0 %
58	35.6	1.5 %
59	32.4	0.0 %
60	37.5	1.8 %
61	24.0	-0.2 %
62	30.5	2.0 %
63	38.3	2.0 %
64	31.6	-0.7 %
65	32.7	-0.2 %
66	35.6	2.0 %
67	33.0	0.0 %
68	31.6	2.0 %
69	38.3	0.0 %
70	22.4	2.0 %
71	23.1	0.0 %
72	31.0	2.2 %
73	38.7	2.0 %
74	31.0	2.0 %
75	32.7	-0.2 %
76	19.7	0.0 %
77	28.3	0.0 %
78	32.4	0.0 %
79	39.1	0.0 %
80	30.0	0.0 %
81	31.6	0.0 %
82	19.6	0.0 %
83	20.7	0.0 %
84	25.7	0.0 %
85	23.2	0.0 %
86	25.5	0.0 %
87	35.6	0.0 %
88	24.0	0.0 %
89	20.3	0.0 %
90	18.7	0.0 %
91	20.8	0.0 %
92	17.7	0.0 %
93	19.1	0.0 %
94	18.8	0.0 %
95	20.2	0.0 %
95.7	22.7	0.0 %

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