Chief Lunger 2019/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
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15.2 km | 01:27:06 | 05:43/km

日期: 2019-05-11 17:03 - 總爬升: 225 m - 地點: 往東勢林場半程 - 天氣: 熱 - 平均心率: 143 - 卡路里: 815 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 29°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 06'25" / 05'31" / 05'09" / 06'23" / 05'48" / 06'14" / 06'11" / 05'22" / 07'49" / 04'37" / 04'52" / 06'11" / 05'21" / 05'33" / 05'23" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'44"

(05'44")

05'44" (+01'07")

1000 / 1000

2

05'31"

(11'16")

05'31" (+00'54")

1000 / 2000

3

05'08"

(16'24")

05'08" (+00'31")

1000 / 3000

4

06'23"

(22'48")

06'23" (+01'46")

1000 / 4000

5

05'47"

(28'36")

05'47" (+01'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Chief Lunger

·

與歐利、歐利哥假日LSD

NB HANZO 5 該出場熱身一下啦⋯⋯

謝謝歐利請客生日大餐😋

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 355.70 km

NB HANZO S💀 累積 : 300.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

阿斌, 威諾和其他 46 人說推

·

觀看另 6 則留言

♉ Syncs Wang 母親節快樂 😍😎

2019-05-12 14:07 ·

1 個人推

Angela1414 閃閃愉快

2019-05-12 14:50 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	05'31"	00:11'56"
3	05'09"	00:17'05"
4	06'23"	00:23'28"
5	05'48"	00:29'16"
6	06'14"	00:35'30"
7	06'11"	00:41'41"
8	05'22"	00:47'03"
9	07'49"	00:54'52"
10	04'37"	00:59'29"
11	04'52"	01:04'21"
12	06'11"	01:10'32"
13	05'21"	01:15'53"
14	05'33"	01:21'26"
15	05'23"	01:26'49"
15.2	04'44"	01:27'46"

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