這次從去年痛失2位摯愛的親人😢悲傷中走出…重新再回到馬場，真的很辛苦😥

按自己擬定訓練計畫準備了3個月😤空白一年沒參加賽事，比賽起跑的緊張感＆全力完賽期待感😁真令人雀躍不已😆

這場烏峽馬也是我第一場山路馬，除了紮實的訓練外，比賽策略也是必須的🤓
不然會爆掉😅😅😅

我以“控制心率為主”的方式來挑戰高低起伏的賽道😁成效不錯…

在前15K不論上下坡都將心率一定要hold在165~170，只要超過就降速(專注在穩定呼吸、維持步頻)

15K以後上調至170~175，靠著穩定姿勢及調整配速😁又追過幾位…

19K開始拉到180上下，在平路加速並在終點前用盡洪荒之力達陣(最後100m衝刺真的瀕臨快抽筋的臨界點)哈哈~真痛快😆😆😆

山路馬無傷完賽😥開心開心😀
對接下來年底的全馬信心大增😆😆