Lawrence Hsu 2019/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

Lawrence Hsu 台北市
ID 73648

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1.8 km | 00:16:02 | 08:45/km

日期: 2019-05-04 19:28 - 平均心率: 108 - 卡路里: 103 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 08'51" / 08'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'51"

(08'51")

08'51"

1000 / 1000

2

07'10"

(16'02")

08'35"

834 / 1834

陪老婆女兒跑步

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 205.21 km

HOKA ONE ONE CLIFTON 3 累積 : 539.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'51"	00:08'51"
1.8	08'36"	00:16'02"

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