徐大 Kevin 2019/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

徐大 Kevin 新北市
ID 357030

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14.1 km | 01:24:48 | 06:00/km

日期: 2019-05-04 05:50 - 平均心率: 152 - 卡路里: 897 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 75%

Pace: 05'57" / 06'02" / 06'17" / 05'56" / 06'01" / 05'45" / 05'56" / 05'56" / 05'56" / 05'58" / 05'50" / 05'59" / 06'35" / 05'54" / 06'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 117.07 km

母子鱷魚 Y拖累積 : 12641.4 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Judy , 鄭貓彬和其他 4 人說推

·

觀看另 2 則留言

林燕兒晚上好週日運動愉快

2019-05-05 20:47 ·

1 個人推

Judy 配速好穩!!

2019-05-11 09:54 ·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	06'02"	00:11'59"
3	06'17"	00:18'16"
4	05'56"	00:24'12"
5	06'01"	00:30'13"
6	05'45"	00:35'58"
7	05'56"	00:41'54"
8	05'56"	00:47'50"
9	05'56"	00:53'46"
10	05'58"	00:59'44"
11	05'50"	01:05'34"
12	05'59"	01:11'33"
13	06'35"	01:18'08"
14	05'54"	01:24'02"
14.1	06'10"	01:24'48"

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