馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    威諾 雲林
    ID 2082
    1557 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    威諾
    10.4 km | 01:04:28 | 06:12/km
    日期: 2014-06-01 05:25 - 總爬升: 291 m - 地點: 石壁仔 - 天氣: very good - 卡路里: 561 Cal
    Pace: 06'08" / 05'40" / 06'37" / 07'43" / 07'34" / 06'02" / 05'52" / 06'08" / 05'45" / 05'08" / 04'51" /
    雲林
    威諾
    楊俊祥, 張啾 和其他 2 人說推
    · 留言
    雲林
    威諾
    楊俊祥, 張啾 和其他 2 人說推
    · 留言
    雲林
    威諾
    阿尼又掛了～, 楊俊祥 和其他 3 人說推
    · 留言
    雲林
    威諾
    楊俊祥, 張啾 和其他 2 人說推
    · 留言
    雲林
    威諾
    Pepsi Lee, 阿尼又掛了～ 和其他 6 人說推
    · 留言
    6月累積里程 : 213.19 km MIZUNO WAVE AMULET 4 WIDE 累積 : 1963.5 km
    Android - HTC HTC Butterfly 上傳 | 10 years ago
    大眼怪, 曾少均 和其他 292 人說推
    · 留言
    觀看另 34 則留言
    陳建成（JO愛兆東勢夜跑） 好棒的速度，好棒的風景，這是屬於早起運動的人所獨享的。
    2014-06-01 06:48 ·
    Y谷 Wei-no早啊～
    2014-06-01 07:40 ·
     1 個人推
    威諾 建成大早安，速度?沒有啦～今天完全是登山健行路線來的，山路是我的弱點，所以只能邊跑邊欣賞風景，空氣超棒是真的!^^
    2014-06-01 07:44 ·
     1 個人推
    威諾 丫谷早安，這麼快操練完畢?!
    2014-06-01 07:44 ·
    許志宗 好棒的風景
    2014-06-01 08:34 ·
     1 個人推
    阿甘Lee～OM wei-no大,謝謝你分享的風景照,超令人羨慕的！
    2014-06-01 08:38 ·
     1 個人推
    威諾 志宗大丶雲龍大哥，臺灣真的很美，這裡並不是很熱門的景點，但給人很舒服丶自在的感覺喔！^^
    2014-06-01 08:42 ·
    Y谷 我今天跑一趟，比較早收工～yamato跟一堆四季前輩繼續往福山跑,比較精實啦～
    2014-06-01 08:44 ·
     1 個人推
    威諾 他們太變態了啦～哈哈！
    2014-06-01 09:04 ·
    許志宗 你們真是太強了，我看到山路就暈了哈哈哈
    2014-06-01 09:26 ·
     1 個人推
    Mei 景色真美！天氣很涼爽。我們這邊大概七點多太陽就爬上山頭，半馬跑完汗流浹背...
    2014-06-01 10:02 ·
     2 個人推
    威諾 景色美丶涼爽，但一樣汗流浹背.....^ ^
    2014-06-01 10:44 ·
     1 個人推
    妍妍 wei棒棒，我們6月都開跑了！一起加油喔
    2014-06-01 14:12 ·
     1 個人推
    威諾 妍妍 妳比較厲害，一開張就半馬!一起加油!!
    2014-06-01 16:03 ·
    妍妍 wei你才厲害，訂目標200k又跑那麼快，我才要努力向你看齊！
    2014-06-01 20:21 ·
    威諾 唉！我是不求速度丶距離，隨興而跑的人，如果妳也是才學我，不然不會進步唷！^^
    2014-06-01 21:30 ·
    妍妍 我跟你要樣呀，想跑一個人幾點都去跑，也不怕！我也是很隨性肖肖ㄟ~哈
    2014-06-01 22:11 ·
     1 個人推
    威諾 哈哈～這樣妳尢會擔心的，安全還是第一喔！
    2014-06-01 22:13 ·
    妍妍 我狠~安~全。。。。。。吼謀！哈~綽號吳大膽耶
    2014-06-01 22:17 ·
    妍妍 有次我快11點多一個人出去跑，直到半夜他起床上廁所2.3點了沒看到我嚇到電話狂call......哈
    2014-06-01 22:19 ·
     1 個人推
    威諾 大膽不等於安全，這是問題的核心~^^
    2014-06-01 22:19 ·
    威諾 看吧～嚇死妳尢喔！
    2014-06-01 22:20 ·
    妍妍 我本身狠安全。。。我會保護自己啦！我狠恰狠精的，看不對就閃人了
    2014-06-01 22:20 ·
     1 個人推
    威諾 嗯，那就好!!
    2014-06-01 22:21 ·
     1 個人推
    妍妍 知道啦，我好陣子沒這樣了啦！那陣子是心情有點悶才這樣，我有乖了啦。。。摘拉摘啦
    2014-06-01 22:22 ·
     1 個人推
    浪潮行者 祝端午節快樂
    2014-06-02 13:34 ·
     1 個人推
    綠綠 Wei大～風景好漂釀^^.好有過節的閒情逸致啊～
    2014-06-02 13:35 ·
     1 個人推
    威諾 大家端午節快樂！
    綠綠：三天連假，放鬆一下這是一定要的啊，再次恭喜妳上凸台，超棒！^^
    2014-06-02 13:43 ·
     1 個人推
    妍妍 大家粽子節快樂。。。哈！我一顆都不敢吃~會胖胖
    2014-06-02 13:56 ·
    威諾 運動量那麼，一顆還好啦～我都3顆了(媽媽的愛心不能說不)，外加桃丶李不計其數耶
    2014-06-02 14:35 ·
    Alan 夏天要怎麼跑啊！降低強度還是減少時間（或距離）？節節敗退，已經退到不想再退了！
    2014-06-02 14:45 ·
     1 個人推
    威諾 Alan大，夏天本來就不好跑，降低強度是正常啊，不然就是調整跑步場地(如海拔高點的山區)丶時間(清晨或深夜)丶運動項目(游泳或重訓)，要硬練也可以，提升耐熱度，但要小心別中暑，個人經驗，你參考啦～^^
    2014-06-02 15:34 ·
     1 個人推
    Stella Chuang 真的很熱 開始覺得下點雨在雨中跑步也不錯 .....
    2014-06-03 11:50 ·
     1 個人推
    威諾 非常認同，反正不下雨也全身溼透，不如就淋雨還涼快許多!
    2014-06-03 12:09 ·
     2 個人推
    Alan 有一次跑大鵬灣，中途遇到下雨，初始很掃興，卻也無可奈何，因在效外無處躲雨。既如此，就照跑吧！邊跑邊暗自叫罵，「你」可以再下大一點，而上面好像也聽到了，雨越下越大，我是越跑越痛快，因為不能淋溼你的雨再大也只是在對你叫嚣，哈哈哈。大雨中跑步，眾人皆逃之夭夭，天下唯我獨行之感油然而生。若是夏天，除了降溫，還能忽視汗水的不快感，雨中跑步像是站著游泳，若是這樣想，這也沒什麼好奇怪的了！心境一轉，無事不成歡。
    2014-06-03 17:24 ·
     3 個人推
    威諾 Alan大蠻獨到的經驗及見解，哈哈～
    2014-06-03 17:36 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'08"00:06'08"
    205'40"00:11'48"
    306'37"00:18'25"
    407'43"00:26'08"
    507'34"00:33'42"
    606'02"00:39'44"
    705'52"00:45'36"
    806'08"00:51'44"
    905'45"00:57'29"
    1005'08"01:02'37"
    10.404'50"01:04'28"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km
    林淦鈿（淦哥） 回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
    林淦鈿（淦哥） 回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km
    林淦鈿（淦哥） 給 2024年富士山國際馬拉松 的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :