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    Charlie Tsaw 嘉義
    ID 69383
    198 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Charlie Tsaw
    62.0 km | 15:30:02 | 15:00/km | 第33馬
    2019谷關越野
    官方成績
    日期2019-04-27
    成績15:30:02
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度15:00/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(01:48'23")
    		01:48'23" (+38'03")04:06'51" (+21'50")
    10 km(04:06'51")
    		02:18'28" (+08'08")
    15 km(06:16'15")
    		02:09'24" (+59'04")03:34'56" (+49'55")
    20 km(07:41'47")
    		01:25'32" (+15'12")
    25 km(08:52'07")
    		01:10'20"02:45'01"
    30 km(10:26'48")
    		01:34'41" (+24'21")
    Finish(15:30:02)

    日期: 2019-04-27 21:59 - 總爬升: 2950 m - 平均心率: 130 - 卡路里: 3348 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 25°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(25)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'06"  (06'06")
    		06'06" (+00'04")1000 / 1000
    2
    09'09"  (15'15")
    		09'09" (+03'07")1000 / 2000
    3
    28'09"  (43'24")
    		28'09" (+22'07")1000 / 3000
    4
    29'58"  (01:13'23")
    		29'58" (+23'56")1000 / 4000
    5
    24'53"  (01:38'17")
    		24'53" (+18'51")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    18'50"  (01:57'07")
    		18'50" (+12'48")1000 / 6000
    7
    29'13"  (02:26'21")
    		29'13" (+23'11")1000 / 7000
    8
    33'09"  (02:59'30")
    		33'09" (+27'07")1000 / 8000
    9
    21'24"  (03:20'55")
    		21'24" (+15'22")1000 / 9000
    10
    35'50"  (03:56'45")
    		35'50" (+29'48")1000 / 10000
    11
    22'25"  (04:19'10")
    		22'25" (+16'23")1000 / 11000
    12
    24'15"  (04:43'26")
    		24'15" (+18'13")1000 / 12000
    13
    33'23"  (05:16'49")
    		33'23" (+27'21")1000 / 13000
    14
    21'16"  (05:38'06")
    		21'16" (+15'14")1000 / 14000
    15
    28'03"  (06:06'09")
    		28'03" (+22'01")1000 / 15000
    16
    27'13"  (06:33'22")
    		27'13" (+21'11")1000 / 16000
    17
    15'02"  (06:48'24")
    		15'02" (+09'00")1000 / 17000
    18
    06'02"  (06:54'27")
    		06'02"1000 / 18000
    19
    14'52"  (07:09'20")
    		14'52" (+08'50")1000 / 19000
    20
    22'20"  (07:31'41")
    		22'20" (+16'18")1000 / 20000
    21
    07'46"  (07:39'27")
    		07'46" (+01'44")1000 / 21000
    22
    13'58"  (07:53'26")
    		13'58" (+07'56")1000 / 22000
    23
    16'38"  (08:10'05")
    		16'38" (+10'36")1000 / 23000
    24
    14'54"  (08:24'59")
    		14'54" (+08'52")1000 / 24000
    25
    17'01"  (08:42'00")
    		17'01" (+10'59")1000 / 25000
    26
    12'03"  (08:54'04")
    		12'03" (+06'01")1000 / 26000
    27
    15'28"  (09:09'33")
    		15'28" (+09'26")1000 / 27000
    28
    25'59"  (09:35'32")
    		25'59" (+19'57")1000 / 28000
    29
    20'26"  (09:55'58")
    		20'26" (+14'24")1000 / 29000
    30
    20'43"  (10:16'42")
    		20'43" (+14'41")1000 / 30000
    31
    15'35"  (10:32'18")
    		15'35" (+09'33")1000 / 31000
    32
    17'51"  (10:50'09")
    		17'51" (+11'49")1000 / 32000
    33
    15'02"  (11:05'12")
    		21'27" (+15'25")700 / 32700
    嘉義
    Charlie Tsaw
    LUCKY LlN 說推
    · 留言
    嘉義
    Charlie Tsaw
    · 留言

    2019谷關越野G3
    4/27晚上10點出發，
    4/28下午1:30完賽。
    33公里後手錶無電，手動紀錄。
    路線~
    G3 (46km +4270m)  18hr
    古拉斯（Kulaos 685m） → 八仙山（Basian 2366m）→ 唐麻丹山（Tangmadan 1305m）→ 古拉斯（Kulaos 685m）→  德芙蘭步道 ( Tefulan Trail ) → 東卯山（Tungma 1690m）→ 德芙蘭步道 ( Tefulan Trail ) →古拉斯（Kulaos 685m）

    賽後評分: 補給不錯。路線很有挑戰。
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區112~13665~79%
    2:M馬拉松配速區136~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15989~92%
    4:A無氧耐力區159~16892~97.5%
    5:I最大耗氧區168~17397.5~100%
    最大心率為173 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 346.73 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    LuLu Chiu, Monica Li【🌈魔妹】 和其他 25 人說推
    · 留言
    觀看另 8 則留言
    邱跑跑🎡 校長好棒 恭喜完賽
    2019-04-29 08:58 ·
     1 個人推
    阿匡 感謝大哥G3這一路的帶領
    2019-04-29 09:04 ·
     1 個人推
    Charlie Tsaw 恭喜阿匡，大家有緣走在一起。我後段都散步了!!!!!
    2019-04-29 09:22 ·
     1 個人推
    Emma Joong 恭喜曹大哥 開心完賽 ！！
    2019-04-29 11:00 ·
     1 個人推
    Qlin Wu 🍀 團長又完成一項壯舉了！
    2019-04-29 20:28 ·
     1 個人推
    阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 校長太厲害了
    2019-04-29 20:36 ·
     1 個人推
    品衡(慢慢蛇) 恭喜完賽
    2019-04-29 22:35 ·
     1 個人推
    邱跑跑🎡 總爬升近3千😱校長就是強👍
    2019-04-29 23:35 ·
     1 個人推
    Belle 校長太強太厲害了拉~總爬升近3千
    上上下下的,體力大挑戰
    恭喜完賽
    2019-04-30 08:08 ·
     1 個人推
    LuLu Chiu 哇!太強啦!
    恭喜完賽^^
    2019-05-02 09:27 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 110~ 144


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'07"00:06'07"
    209'09"00:15'16"
    328'15"00:43'31"
    439'58"01:23'29"
    524'54"01:48'23"
    618'50"02:07'13"
    729'14"02:36'27"
    833'10"03:09'37"
    921'24"03:31'01"
    1035'50"04:06'51"
    1122'36"04:29'27"
    1224'05"04:53'32"
    1333'23"05:26'55"
    1421'17"05:48'12"
    1528'03"06:16'15"
    1627'13"06:43'28"
    1715'03"06:58'31"
    1806'02"07:04'33"
    1914'53"07:19'26"
    2022'21"07:41'47"
    2107'53"07:49'40"
    2213'51"08:03'31"
    2316'40"08:20'11"
    2414'54"08:35'05"
    2517'02"08:52'07"
    2612'03"09:04'10"
    2715'29"09:19'39"
    2825'59"09:45'38"
    2920'26"10:06'04"
    3020'44"10:26'48"
    3115'35"10:42'23"
    3217'52"11:00'15"
    32.721'04"11:15'01"

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