Lawrence Hsu 2019/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

Lawrence Hsu 台北市
ID 73648

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1.7 km | 00:15:02 | 08:56/km

日期: 2019-04-28 18:33 - 平均心率: 112 - 卡路里: 94 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 08'57" / 08'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'57"

(08'57")

08'57"

1000 / 1000

2

06'05"

(15'02")

08'55"

683 / 1683

陪老婆女兒訓練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 150.03 km

Brooks Launch6 累積 : 622.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Elle Tsai 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'57"	00:08'57"
1.7	08'55"	00:15'03"

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