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Ming Tung
桃園
ID 253517
20 位追隨者
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Ming Tung
全馬
|
05:33:59
|
07:54/km
|
第9馬
2019 花蓮祈願成真馬拉松
官方成績
日期
2019-04-28
成績
05:33:59
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:54/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:30'47")
00:30'47"
01:02'03"
10 km
(01:02'03")
00:31'16" (+00'29")
15 km
(01:34'02")
00:31'59" (+01'12")
01:08'45" (+06'42")
20 km
(02:10'48")
00:36'46" (+05'59")
25 km
(02:48'26")
00:37'38" (+06'51")
01:19'26" (+17'23")
30 km
(03:30'14")
00:41'48" (+11'01")
35 km
(04:13'47")
00:43'33" (+12'46")
01:33'06" (+31'03")
40 km
(05:03'20")
00:49'33" (+18'46")
Finish
(05:33:59)
日期:
2019-04-28 06:00
-
總爬升:
500 m
-
平均心率:
157
-
卡路里:
2122 Cal
-
平均步頻:
156
-
溫度:
23°C
-
濕度:
88%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'37"
(06'37")
06'37" (+00'50")
1000 / 1000
2
05'52"
(12'30")
05'52" (+00'05")
1000 / 2000
3
05'56"
(18'26")
05'56" (+00'09")
1000 / 3000
4
06'14"
(24'40")
06'14" (+00'27")
1000 / 4000
5
06'05"
(30'46")
06'05" (+00'18")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'56"
(37'42")
06'56" (+01'09")
1000 / 6000
7
06'15"
(43'57")
06'15" (+00'28")
1000 / 7000
8
05'47"
(49'45")
05'47"
1000 / 8000
9
05'49"
(55'35")
05'49" (+00'02")
1000 / 9000
10
06'27"
(01:02'02")
06'27" (+00'40")
1000 / 10000
11
05'58"
(01:08'00")
05'58" (+00'11")
1000 / 11000
12
06'36"
(01:14'37")
06'36" (+00'49")
1000 / 12000
13
06'13"
(01:20'50")
06'13" (+00'26")
1000 / 13000
14
06'57"
(01:27'48")
06'57" (+01'10")
1000 / 14000
15
06'13"
(01:34'01")
06'13" (+00'26")
1000 / 15000
16
06'51"
(01:40'52")
06'51" (+01'04")
1000 / 16000
17
07'02"
(01:47'54")
07'02" (+01'15")
1000 / 17000
18
09'00"
(01:56'54")
09'00" (+03'13")
1000 / 18000
19
05'47"
(02:02'42")
05'47"
1000 / 19000
20
08'05"
(02:10'48")
08'05" (+02'18")
1000 / 20000
21
06'01"
(02:16'49")
06'01" (+00'14")
1000 / 21000
22
09'15"
(02:26'05")
09'15" (+03'28")
1000 / 22000
23
06'16"
(02:32'22")
06'16" (+00'29")
1000 / 23000
24
07'29"
(02:39'51")
07'29" (+01'42")
1000 / 24000
25
08'34"
(02:48'26")
08'34" (+02'47")
1000 / 25000
26
09'23"
(02:57'49")
09'23" (+03'36")
1000 / 26000
27
08'14"
(03:06'04")
08'14" (+02'27")
1000 / 27000
28
07'53"
(03:13'57")
07'53" (+02'06")
1000 / 28000
29
09'39"
(03:23'36")
09'39" (+03'52")
1000 / 29000
30
06'37"
(03:30'14")
06'37" (+00'50")
1000 / 30000
31
06'59"
(03:37'13")
06'59" (+01'12")
1000 / 31000
32
07'04"
(03:44'17")
07'04" (+01'17")
1000 / 32000
33
10'34"
(03:54'52")
10'34" (+04'47")
1000 / 33000
34
10'17"
(04:05'09")
10'17" (+04'30")
1000 / 34000
35
08'36"
(04:13'46")
08'36" (+02'49")
1000 / 35000
36
07'56"
(04:21'43")
07'56" (+02'09")
1000 / 36000
37
13'27"
(04:35'10")
13'27" (+07'40")
1000 / 37000
38
07'28"
(04:42'38")
07'28" (+01'41")
1000 / 38000
39
10'18"
(04:52'57")
10'18" (+04'31")
1000 / 39000
40
10'22"
(05:03'19")
10'22" (+04'35")
1000 / 40000
41
10'57"
(05:14'17")
10'57" (+05'10")
1000 / 41000
42
12'41"
(05:26'58")
12'41" (+06'54")
1000 / 42000
43
07'00"
(05:33'59")
08'05" (+02'18")
865 / 42865
賽後評分:
烤熟的全馬
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
114~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~156
79~89%
3:T乳酸耐力區
156~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~171
92~97.5%
5:I最大耗氧區
171~176
97.5~100%
最大心率為176
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
137.66 km
TCX 上傳
| 5 years ago
林小豪
,
蔡坤德
和其他
2
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·
留言
目標心跳區間: 109~ 143
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'38"
00:06'38"
2
05'52"
00:12'30"
3
05'57"
00:18'27"
4
06'14"
00:24'41"
5
06'06"
00:30'47"
6
06'56"
00:37'43"
7
06'15"
00:43'58"
8
05'48"
00:49'46"
9
05'49"
00:55'35"
10
06'28"
01:02'03"
11
05'58"
01:08'01"
12
06'36"
01:14'37"
13
06'14"
01:20'51"
14
06'57"
01:27'48"
15
06'14"
01:34'02"
16
06'51"
01:40'53"
17
07'02"
01:47'55"
18
09'00"
01:56'55"
19
05'48"
02:02'43"
20
08'05"
02:10'48"
21
06'02"
02:16'50"
22
09'15"
02:26'05"
23
06'17"
02:32'22"
24
07'30"
02:39'52"
25
08'34"
02:48'26"
26
09'24"
02:57'50"
27
08'14"
03:06'04"
28
07'54"
03:13'58"
29
09'39"
03:23'37"
30
06'37"
03:30'14"
31
07'00"
03:37'14"
32
07'04"
03:44'18"
33
10'35"
03:54'53"
34
10'17"
04:05'10"
35
08'37"
04:13'47"
36
07'56"
04:21'43"
37
13'28"
04:35'11"
38
07'28"
04:42'39"
39
10'32"
04:53'11"
40
10'09"
05:03'20"
41
10'58"
05:14'18"
42
12'41"
05:26'59"
42.9
08'05"
05:33'59"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:56:46
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:23
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:45
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:17
|
04:52/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:28
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:53
|
05:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:19:01
|
18:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:51
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:35
|
06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:11:36
|
05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
|
04:37:45
|
07:48/km
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全馬 | 05:33:59 | 07:54/km | 第9馬
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