uNANA 2019/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

uNANA 台北市
ID 292783

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9.0 km | 01:05:13 | 07:14/km

2019 世界地球日路跑

官方成績
日期	2019-04-28
成績	01:05:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:14/km

日期: 2019-04-28 06:22 - 平均心率: 151 - 卡路里: 394 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 24°C - 濕度: 91%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'54"

(08'54")

08'54" (+02'11")

1000 / 1000

2

07'14"

(16'09")

07'14" (+00'31")

1000 / 2000

3

07'32"

(23'41")

07'32" (+00'49")

1000 / 3000

4

07'43"

(31'25")

07'43" (+01'00")

1000 / 4000

5

07'19"

(38'44")

07'19" (+00'36")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

uNANA

·

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·

賽後評分: 代跑^^
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 219.11 km

Brook Ghost11(迷彩）累積 : 498.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

DakotaDe, Jet 和其他 1 人說推

·

DakotaDe 恭喜娜姐完賽任務喔✌️

2019-04-28 22:29 ·

1 個人推

uNANA 謝謝阿德^^

2019-04-29 00:10 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'54"	00:08'54"
2	07'15"	00:16'09"
3	07'32"	00:23'41"
4	07'44"	00:31'25"
5	07'20"	00:38'45"
6	06'48"	00:45'33"
7	07'02"	00:52'35"
8	06'43"	00:59'18"
9.0	13'01"	01:11'52"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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