吳俊賢 2014/05/28 訓練日誌 | Marathon's World

吳俊賢屏東
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5.0 km | 00:22:04 | 04:24/km

日期: 2014-05-28 17:19 - 地點: 麗陽營區 - 天氣: 好天 - 卡路里: 270 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 84%

Pace: 05'08" / 03'59" / 04'13" / 04'22" / 1091'40" /

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5/17跑完定向越野後
相隔11天才又動一動身體
麗陽營區相反方向5000m

第一圈讓學員長帶... 5:04
二圈後自己跑...
4:02
4:13
4:21
4:20
總結5000M 22:04
GG...

5月累積里程 : 69.15 km

saucony GRID TYPE A5 紅白色累積 : 1181.8 km

GPX 上傳 | 10 years ago

yamato, 荔枝和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	03'59"	00:09'07"
3	04'13"	00:13'20"
4	04'22"	00:17'42"
5.0	04'20"	00:22'04"

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朋友動態

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

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