Lawrence Hsu 2019/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

Lawrence Hsu 台北市
ID 73648

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2.0 km | 00:15:54 | 07:45/km

日期: 2019-04-25 19:43 - 平均心率: 128 - 卡路里: 115 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 29°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 07'49" / 07'43" / 07'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'48"

(07'48")

07'48" (+00'05")

1000 / 1000

2

07'43"

(15'32")

07'43"

1000 / 2000

3

00'22"

(15'54")

07'48" (+00'05")

48 / 2048

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 150.03 km

new balance hanzo 累積 : 380.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'49"	00:07'49"
2	07'43"	00:15'32"
2.0	07'58"	00:15'55"

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