林金鞍 2014/05/28 訓練日誌

林金鞍雲林
ID 72472

149 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

林金鞍

10.0 km | 01:00:44 | 06:03/km

日期: 2014-05-28 23:07 - 地點: 板橋第一體育場外馬路 - 天氣: 不舒服的天氣 - 卡路里: 785 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 94%

Pace: 06'52" / 06'32" / 06'16" / 06'04" / 05'52" / 06'04" / 05'56" / 05'40" / 05'44" / 05'40" / 02'22" /

明天的10k練跑，一定要用7分速慢慢跑完@@!!

5月累積里程 : 204.14 km

美津濃 Racing Wave Spacer AR 4 累積 : 7596.7 km

GPX 上傳 | 10 years ago

曾少均, mlincc 和其他 39 人說推

留言

Nathan 下雨天，怎麼這麼有毅力阿......我都頭大了~

2014-05-29 13:06 ·

林金鞍挑下雨的空檔把握時間練 ^^"

2014-05-29 23:11 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'32"	00:13'24"
3	06'16"	00:19'40"
4	06'04"	00:25'44"
5	05'52"	00:31'36"
6	06'04"	00:37'40"
7	05'56"	00:43'36"
8	05'40"	00:49'16"
9	05'44"	00:55'00"
10	05'40"	01:00'40"
10.0	02'21"	01:00'44"

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km