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    J R Wang 🇹🇼 新北市
    ID 269727
    46 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    J R Wang 🇹🇼
    29.0 km | 02:42:26 | 05:36/km | 第15半馬
    財政部108年統一發票盃路跑活動(南投場)
    官方成績
    日期2019-04-21
    成績02:42:26
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:36/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'03")
    		00:29'03" (+02'54")00:57'46" (+01'49")
    10 km(00:57'46")
    		00:28'43" (+02'34")
    15 km(01:26'25")
    		00:28'39" (+02'30")00:55'57"
    20 km(01:53'43")
    		00:27'18" (+01'09")
    25 km(02:19'52")
    		00:26'09"00:00'00"
    Finish(02:42:26)

    日期: 2019-04-21 05:40 - 總爬升: 660 m - 地點: 日月潭 - 天氣: 下雨 - 平均心率: 151 - 卡路里: 1362 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 18°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(15)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'12"  (06'12")
    		06'12" (+01'27")1000 / 1000
    2
    05'49"  (12'01")
    		05'49" (+01'04")1000 / 2000
    3
    05'40"  (17'42")
    		05'40" (+00'55")1000 / 3000
    4
    05'45"  (23'28")
    		05'45" (+01'00")1000 / 4000
    5
    05'19"  (28'47")
    		05'19" (+00'34")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'09"  (34'57")
    		06'09" (+01'24")1000 / 6000
    7
    06'00"  (40'57")
    		06'00" (+01'15")1000 / 7000
    8
    04'45"  (45'42")
    		04'45"1000 / 8000
    9
    05'32"  (51'14")
    		05'32" (+00'47")1000 / 9000
    10
    05'20"  (56'35")
    		05'20" (+00'35")1000 / 10000
    11
    05'31"  (01:02'07")
    		05'31" (+00'46")1000 / 11000
    12
    05'04"  (01:07'12")
    		05'04" (+00'19")1000 / 12000
    13
    05'30"  (01:12'42")
    		05'30" (+00'45")1000 / 13000
    14
    05'43"  (01:18'25")
    		05'43" (+00'58")1000 / 14000
    15
    06'11"  (01:24'37")
    		06'11" (+01'26")1000 / 15000
    16
    06'10"  (01:30'47")
    		06'10" (+01'25")1000 / 16000
    17
    05'07"  (01:35'55")
    		05'07" (+00'22")1000 / 17000
    18
    05'01"  (01:40'56")
    		05'01" (+00'16")1000 / 18000
    19
    05'21"  (01:46'18")
    		05'21" (+00'36")1000 / 19000
    20
    05'22"  (01:51'41")
    		05'22" (+00'37")1000 / 20000
    21
    05'33"  (01:57'14")
    		05'33" (+00'48")1000 / 21000
    22
    05'21"  (02:02'36")
    		05'21" (+00'36")1000 / 22000
    23
    05'02"  (02:07'38")
    		05'02" (+00'17")1000 / 23000
    24
    04'58"  (02:12'37")
    		04'58" (+00'13")1000 / 24000
    25
    05'13"  (02:17'50")
    		05'13" (+00'28")1000 / 25000
    26
    06'28"  (02:24'18")
    		06'28" (+01'43")1000 / 26000
    27
    07'32"  (02:31'50")
    		07'32" (+02'47")1000 / 27000
    28
    07'55"  (02:39'45")
    		07'55" (+03'10")1000 / 28000
    29
    02'40"  (02:42'26")
    		05'50" (+01'05")457 / 28457
    新北市
    J R Wang 🇹🇼
    會場
    · 留言
    新北市
    J R Wang 🇹🇼
    me
    · 留言
    新北市
    J R Wang 🇹🇼
    水社碼頭
    · 留言
    新北市
    J R Wang 🇹🇼
    4/20彰化阿泉焢肉飯
    · 留言
    新北市
    J R Wang 🇹🇼
    碼頭
    · 留言
    新北市
    J R Wang 🇹🇼
    會場的美女當然要合照一下嘍~
    張重聰 說推
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    新北市
    J R Wang 🇹🇼
    · 留言
    新北市
    J R Wang 🇹🇼
    完美演出！
    · 留言

    一早環湖跑一趟這是很棒的體驗，景色優美的日月潭，群山環繞、碧水生波、水天一色的景致讓人迷戀不已。

    PS：今日起跑後還好雨勢逐漸地趨緩，在配速上也隨著山路而起起伏伏，下坡衝速，上坡龜速~哈！。

    跑友晚安😀

    賽前宣言: 去看風景啦！
    賽後評分: 很棒的環湖賽事，29KM有多達13個補水站😀👍
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區122~14865~79%
    2:M馬拉松配速區148~16779~89%
    3:T乳酸耐力區167~17289~92%
    4:A無氧耐力區172~18392~97.5%
    5:I最大耗氧區183~18897.5~100%
    最大心率為188 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 156.28 km Adidas boston 6 m GFX 累積 : 2559.0 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    咖啡茵, J 和其他 17 人說推
    · 留言
    觀看另 7 則留言
    巧玲 今天也跑日月潭吧！
    恭喜完賽唷👏👏👏
    2019-04-21 22:19 ·
     1 個人推
    蝙蝠俠 恭喜順利完成比賽～
    祝 順心愉快 運動自在喔 ^_^
    2019-04-21 22:31 ·
     1 個人推
    鄭永成 晚安！恭喜完賽
    2019-04-21 22:32 ·
     1 個人推
    林瑞華 晚安，恭喜高速完賽！
    2019-04-21 23:36 ·
     1 個人推
    ♉ Syncs Wang 恭喜漂亮完賽，很美麗的地方，JR 參賽愉快 👍✌️😍
    2019-04-22 12:29 ·
     1 個人推
    蝙蝠俠 只是單純喜歡跑而跑，然後再加一點堅持而已，謝謝讃美，不敢當呢～
    祝 自由順心 自在愉快 ^_^
    2019-04-23 22:15 ·
     1 個人推
    陳達鈴 J R. 恭喜高速完賽🎉🎉🎉
    2019-04-24 07:58 ·
     1 個人推
    咖啡茵 JR很棒喔～～
    在這麼美麗的環境下，漂亮完賽！跑道很硬，但是跟美女合照算是有安慰到了～哈！這是一定要的～～😁😁😁
    2019-04-24 15:52 ·
     1 個人推
    咖啡茵 謝謝JR的鼓勵😊💕☕️
    你厲害欸～真的被你說中了，有一就有二⋯⋯

    這幾年下來配合公司安排，考取了3張證照
    準備時相當的厭世，現在回看來時路，還覺得蠻值得的☺️
    2019-04-24 15:54 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 111~ 145


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'13"00:06'13"
    205'49"00:12'02"
    305'41"00:17'43"
    406'01"00:23'44"
    505'19"00:29'03"
    606'10"00:35'13"
    706'41"00:41'54"
    804'45"00:46'39"
    905'46"00:52'25"
    1005'21"00:57'46"
    1105'32"01:03'18"
    1205'05"01:08'23"
    1305'30"01:13'53"
    1405'43"01:19'36"
    1506'49"01:26'25"
    1606'10"01:32'35"
    1705'08"01:37'43"
    1805'01"01:42'44"
    1905'36"01:48'20"
    2005'23"01:53'43"
    2105'33"01:59'16"
    2205'22"02:04'38"
    2305'02"02:09'40"
    2404'59"02:14'39"
    2505'13"02:19'52"
    2606'28"02:26'20"
    2708'04"02:34'24"
    2808'07"02:42'31"
    28.505'23"02:44'59"

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