黃仁賢 2019/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

黃仁賢桃園
ID 237391

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10.0 km | 00:42:25 | 04:14/km

日期: 2019-04-21 16:16 - 地點: 長庚社區 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 540 Cal - 總步數: 7878 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 127 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 03'54" / 04'09" / 04'08" / 04'10" / 04'22" / 04'11" / 04'24" / 04'27" / 04'12" / 04'22" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

03'55"

(03'55")

03'53"

1007 / 1007

187 / 136

2

04'09"

(08'04")

04'08" (+00'15")

1002 / 2009

188 / 128

3

04'11"

(12'15")

04'08" (+00'15")

1010 / 3019

187 / 128

4

04'07"

(16'22")

04'06" (+00'13")

1000 / 4020

186 / 130

5

04'24"

(20'46")

04'22" (+00'29")

1007 / 5027

185 / 123

展開計圈分析

桃園

黃仁賢

·

（耐熱訓）
特地選擇下午最悶熱的時間點出門訓練，雖然有風但還是明顯感覺地熱的威力…😵
趕快跳脫冬天的舒適圈才能進入下階段的訓練！！！

4月累積里程 : 94.74 km

風火輪 SORTIEMAGIC 累積 : 612.5 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

元翔（潔衣坊）, Clover 和其他 15 人說推

·

觀看另 2 則留言

黃仁賢美人渝~
對啊！這樣才能讓身體感受（溫度）😆

2019-04-21 20:28 ·

黃仁賢鈞蓮~
要趕快適應才行後面還有比賽。

2019-04-21 20:29 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'54"	00:03'54"
2	04'09"	00:08'03"
3	04'08"	00:12'11"
4	04'10"	00:16'21"
5	04'22"	00:20'43"
6	04'11"	00:24'54"
7	04'24"	00:29'18"
8	04'27"	00:33'45"
9	04'12"	00:37'57"
10	04'22"	00:42'19"
10.0	06'59"	00:42'25"

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