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    David_Chiu 桃園
    ID 22304
    14 位追隨者
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    David_Chiu
    20.0 km | 05:59:37 | 17:58/km | 第7半馬
    2019 TNF100 國際越野跑挑戰賽-0420
    官方成績
    日期2019-04-20
    成績05:59:37
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度17:58/km
    日期: 2019-04-20 07:30 - 總爬升: 1249 m - 地點: 金瓜石 - 平均心率: 137 - 卡路里: 1217 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 23°C
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'32"  (07'32")
    		07'32" (+00'26")1000 / 1000
    2
    10'58"  (18'30")
    		10'58" (+03'52")1000 / 2000
    3
    17'38"  (36'09")
    		17'38" (+10'32")1000 / 3000
    4
    14'51"  (51'01")
    		14'51" (+07'45")1000 / 4000
    5
    12'48"  (01:03'49")
    		12'48" (+05'42")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    35'13"  (01:39'03")
    		35'13" (+28'07")1000 / 6000
    7
    11'04"  (01:50'07")
    		11'04" (+03'58")1000 / 7000
    8
    16'00"  (02:06'08")
    		16'00" (+08'54")1000 / 8000
    9
    14'26"  (02:20'35")
    		14'26" (+07'20")1000 / 9000
    10
    19'36"  (02:40'11")
    		19'36" (+12'30")1000 / 10000
    11
    28'58"  (03:09'09")
    		28'58" (+21'52")1000 / 11000
    12
    20'22"  (03:29'32")
    		20'22" (+13'16")1000 / 12000
    13
    10'41"  (03:40'13")
    		10'41" (+03'35")1000 / 13000
    14
    20'52"  (04:01'06")
    		20'52" (+13'46")1000 / 14000
    15
    20'46"  (04:21'52")
    		20'46" (+13'40")1000 / 15000
    16
    19'34"  (04:41'27")
    		19'34" (+12'28")1000 / 16000
    17
    20'14"  (05:01'42")
    		20'14" (+13'08")1000 / 17000
    18
    17'27"  (05:19'09")
    		17'27" (+10'21")1000 / 18000
    19
    18'21"  (05:37'31")
    		18'21" (+11'15")1000 / 19000
    20
    07'06"  (05:44'37")
    		07'06"1000 / 20000
    21
    10'44"  (05:55'22")
    		10'44" (+03'38")1000 / 21000
    桃園
    David_Chiu
    · 留言
    賽前宣言: 初越野跑加油 今年20KM!明年50KM!後年100KM!OYA!
    賽後評分: 太累了 我訓練不足啊
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區119~14565~79%
    2:M馬拉松配速區145~16379~89%
    3:T乳酸耐力區163~16989~92%
    4:A無氧耐力區169~17992~97.5%
    5:I最大耗氧區179~18497.5~100%
    最大心率為184 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 203.82 km The North Face NF00CC4BGQW 累積 : 127.0 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    陳俠鶴, lwlin 和其他 1 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'32"00:07'32"
    211'00"00:18'32"
    317'39"00:36'11"
    414'51"00:51'02"
    512'49"01:03'51"
    635'13"01:39'04"
    711'04"01:50'08"
    816'01"02:06'09"
    914'27"02:20'36"
    1019'36"02:40'12"
    1128'59"03:09'11"
    1220'23"03:29'34"
    1310'42"03:40'16"
    1420'52"04:01'08"
    1520'47"04:21'55"
    1619'34"04:41'29"
    1720'15"05:01'44"
    1817'28"05:19'12"
    1918'21"05:37'33"
    2007'07"05:44'40"
    2110'45"05:55'25"
    21.411'05"05:59'39"

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