陳怡君 2019/04/21 訓練日誌

陳怡君新北市
ID 161757

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陳怡君

29.0 km | 02:31:27 | 05:13/km | 第2半馬

財政部108年統一發票盃路跑活動(南投場)

官方成績
日期	2019-04-21
成績	02:31:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:13/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'41")

00:24'41"

00:50'39"

10 km

(00:50'39")

00:25'58" (+01'17")

15 km

(01:17'40")

00:27'01" (+02'20")

00:53'31" (+02'52")

20 km

(01:44'10")

00:26'30" (+01'49")

25 km

(02:09'00")

00:24'50" (+00'09")

00:00'00"

Finish

(02:31:27)

日期: 2019-04-21 05:40 - 總爬升: 361 m - 平均心率: 157 - 卡路里: 1127 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 18°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'56"

(04'56")

04'56" (+00'33")

1000 / 1000

04'53"

(09'50")

04'53" (+00'30")

1000 / 2000

04'59"

(14'50")

04'59" (+00'36")

1000 / 3000

05'00"

(19'50")

05'00" (+00'37")

1000 / 4000

04'50"

(24'41")

04'50" (+00'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

陳怡君

留言

第一次跑日月潭，女總10分2
也是第一次拿獎金4000元，超開心
最後2K的上坡因為走路被刷卡
我以後一定要好好練山路😤

賽後評分: 贈品超多,報名費又便宜，真是佛心來的！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 182.33 km

Y拖跟上來累積 : 652.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

李建毅, Joanne 和其他 13 人說推

留言

觀看另 1 則留言

black johnson™ 恭喜啊！蘆竹馬也有看見妳上台領獎，真是強啊！

2019-04-21 15:07 ·

1 個人推

Edward H 早安，恭喜超半馬分二高速完賽。

2019-04-22 07:19 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	04'53"	00:09'50"
3	05'00"	00:14'50"
4	05'00"	00:19'50"
5	04'51"	00:24'41"
6	05'34"	00:30'15"
7	05'42"	00:35'57"
8	04'34"	00:40'31"
9	05'17"	00:45'48"
10	04'51"	00:50'39"
11	05'02"	00:55'41"
12	04'44"	01:00'25"
13	05'29"	01:05'54"
14	05'34"	01:11'28"
15	06'12"	01:17'40"
16	06'04"	01:23'44"
17	04'38"	01:28'22"
18	04'57"	01:33'19"
19	05'17"	01:38'36"
20	05'34"	01:44'10"
21	05'21"	01:49'31"
22	05'15"	01:54'46"
23	04'40"	01:59'26"
24	04'24"	02:03'50"
25	05'10"	02:09'00"
26	06'31"	02:15'31"
27	07'02"	02:22'33"
28	07'02"	02:29'35"
28.5	04'09"	02:31'28"