蔡忠霖 2019/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

蔡忠霖桃園
ID 399647

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1.0 km | 00:04:01 | 03:58/km

日期: 2019-04-20 17:54 - 平均心率: 143 - 卡路里: 47 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 03'59" / 02'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'59"

(03'59")

03'59"

1000 / 1000

2

00'02"

(04'01")

03'05"

13 / 1013

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 111.07 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Gordon sung 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'59"	00:03'59"
1.0	02'24"	00:04'01"

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