10.3 km | 00:56:35 | 05:28/km日期: 2019-04-19 17:14 - 平均心率: 136 - 卡路里: 486 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 23°C - 濕度: 90%
Pace: 06'07" / 05'59" / 05'45" / 05'32" / 05'31" / 05'23" / 05'22" / 05'16" / 05'10" / 04'56" / 04'47" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'07" (+01'12") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'58" (+01'03") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'44" (+00'49") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'31" (+00'36") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'31" (+00'36") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'23" (+00'28") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'22" (+00'27") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'15" (+00'20") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'10" (+00'15") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'55" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'42" | 334 / 10334 |
趁著雨後，想說穿…拖丫鞋！
簡單跑—下，忽然！後面腳步聲，接近…然後在我眼前…慢慢消逝😁😁
是這…阿公店！神團！原本緩慢的…竟然提升至…訓練模式😃😃
10Ｋ進帳！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
| 最大心率為160 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 302.83 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'07" | 00:06'07" |
| 2 | 05'59" | 00:12'06" |
| 3 | 05'45" | 00:17'51" |
| 4 | 05'32" | 00:23'23" |
| 5 | 05'31" | 00:28'54" |
| 6 | 05'23" | 00:34'17" |
| 7 | 05'22" | 00:39'39" |
| 8 | 05'16" | 00:44'55" |
| 9 | 05'10" | 00:50'05" |
| 10 | 04'56" | 00:55'01" |
| 10.3 | 04'44" | 00:56'36" |
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