15.1 km | 01:07:22 | 04:27/km日期: 2019-04-18 05:03 - 地點: 舊社橋下自行車步道 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 133 - 卡路里: 815 Cal - 總步數: 12384 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 121 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 83%
Pace: 04'37" / 04'31" / 04'33" / 05'15" / 04'20" / 04'25" / 04'27" / 04'32" / 04'40" / 04'12" / 04'17" / 04'12" / 04'27" / 04'15" / 04'13" / 04'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'35" (+00'24") | 1008 / 1008 | 180 / 120 |
2 | | 04'29" (+00'18") | 1006 / 2015 | 183 / 121 |
3 | | 04'32" (+00'21") | 1003 / 3018 | 182 / 120 |
4 | | 05'15" (+01'04") | 1006 / 4024 | 174 / 108 |
5 | | 04'17" (+00'06") | 1008 / 5032 | 186 / 125 |
6 | | 04'23" (+00'12") | 1009 / 6042 | 186 / 121 |
7 | | 04'24" (+00'13") | 1004 / 7046 | 185 / 122 |
8 | | 04'29" (+00'18") | 1003 / 8049 | 183 / 121 |
9 | | 04'37" (+00'26") | 1007 / 9056 | 181 / 118 |
10 | | 04'12" (+00'01") | 1007 / 10064 | 186 / 127 |
11 | | 04'14" (+00'03") | 1002 / 11067 | 185 / 126 |
12 | | 04'12" (+00'01") | 1009 / 12076 | 187 / 126 |
13 | | 04'23" (+00'12") | 1000 / 13077 | 184 / 123 |
14 | | 04'15" (+00'04") | 1007 / 14084 | 184 / 127 |
15 | | 04'11" | 1005 / 15090 | 184 / 128 |
16 | | 04'01" | 95 / 15185 | 187 / 132 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 316.51 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'37" | 00:04'37" |
2 | 04'31" | 00:09'08" |
3 | 04'33" | 00:13'41" |
4 | 05'15" | 00:18'56" |
5 | 04'20" | 00:23'16" |
6 | 04'25" | 00:27'41" |
7 | 04'27" | 00:32'08" |
8 | 04'32" | 00:36'40" |
9 | 04'40" | 00:41'20" |
10 | 04'12" | 00:45'32" |
11 | 04'17" | 00:49'49" |
12 | 04'12" | 00:54'01" |
13 | 04'27" | 00:58'28" |
14 | 04'15" | 01:02'43" |
15 | 04'13" | 01:06'56" |
15.1 | 04'33" | 01:07'22" |