陳勢文 2019/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

陳勢文彰化
ID 238622

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38.0 km | 01:05:26 | 34.8 km/h

日期: 2019-04-17 19:36 - 平均心率: 101 - 卡路里: 1025 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'39"

(01'39")

37.11 (-9.64)

1018 / 1018

2

01'36"

(03'15")

38.30 (-8.46)

1014 / 2033

3

01'25"

(04'40")

43.37 (-3.38)

1019 / 3052

4

01'31"

(06'11")

40.91 (-5.84)

1024 / 4077

5

01'34"

(07'45")

39.13 (-7.62)

1018 / 5095

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 233.30 km

GIANT PROPEL SL2

MW Watch 上傳 | 5 years ago

淑貞, 林治成和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	36.7	-0.1 %
2	37.9	1.7 %
3	43.4	1.0 %
4	39.6	-0.3 %
5	39.1	-0.1 %
6	40.0	1.0 %
7	40.4	1.0 %
8	39.1	1.7 %
9	46.2	-0.1 %
10	40.9	-0.9 %
11	35.6	1.0 %
12	41.9	1.0 %
13	40.9	1.2 %
14	40.4	1.0 %
15	40.4	1.0 %
16	40.4	1.0 %
17	37.9	2.3 %
18	39.1	1.3 %
19	31.3	1.7 %
20	37.9	-0.2 %
21	40.0	-0.1 %
22	40.4	-1.7 %
23	40.9	-0.9 %
24	36.7	2.0 %
25	39.6	-1.6 %
26	41.4	1.8 %
27	41.9	-1.2 %
28	44.4	1.2 %
29	14.1	3.5 %
30	37.9	-2.6 %
31	38.7	-0.7 %
32	37.9	-0.7 %
33	35.3	-0.5 %
34	38.3	-0.4 %
35	39.1	-0.6 %
36	34.6	1.2 %
37	29.3	-0.7 %
38	16.6	2.0 %
38.0	-0.2	9.0 %

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