Vincent Hung (魔豬) 2012/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

Vincent Hung (魔豬) 台北市
ID 5296

161 位追隨者

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Vincent Hung (魔豬)

17.5 km | 02:02:16 | 06:59/km

ezFun大尖山路跑自我挑戰賽

官方成績
日期	2012-12-23
成績	02:02:16
總名次	475 / 946
分組名次	96 / 162
平均速度	06:59/km

官方證書

Vincent Hung (魔豬)

日期: 2012-12-23 07:01 - 總爬升: 570 m - 地點: 大尖山 - 天氣: 又濕又冷˙ - 平均心率: 111 - 卡路里: 1150 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 95%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'00"

(08'00")

07'56" (+02'50")

1008 / 1008

2

11'08"

(19'08")

11'06" (+06'00")

1002 / 2010

3

11'21"

(30'29")

11'15" (+06'09")

1008 / 3018

4

11'11"

(41'40")

11'06" (+06'00")

1006 / 4024

5

08'36"

(50'16")

08'29" (+03'23")

1012 / 5037

展開計圈分析

台北市

Vincent Hung (魔豬)

·

賽後評分: 除了太冷之外..其它都還不錯...
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 293.46 km

XT 上傳 | 11 years ago

Chiifang Wong, 左衛門和其他 20 人說推

·

觀看另 2 則留言

EDS/Leo 恭喜完賽！

2012-12-24 00:01 ·

牧童這變態的陡坡與濕冷的天氣下，跑好快哦！厲害！厲害！

2012-12-25 07:54 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'56"	00:07'56"
2	11'04"	00:19'00"
3	11'18"	00:30'18"
4	11'09"	00:41'27"
5	08'37"	00:50'04"
6	06'28"	00:56'32"
7	06'18"	01:02'50"
8	05'59"	01:08'49"
9	05'40"	01:14'29"
10	05'26"	01:19'55"
11	05'10"	01:25'05"
12	05'07"	01:30'12"
13	05'23"	01:35'35"
14	05'39"	01:41'14"
15	05'44"	01:46'58"
16	05'06"	01:52'04"
17	05'37"	01:57'41"
17.7	05'38"	02:01'35"

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