陳葦華 2019/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

陳葦華台北市
ID 127669

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全馬 | 04:42:30 | 06:41/km | 第4馬

牡羊線上馬拉松

官方成績
日期	2019-04-13
成績	04:42:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:18'32")

00:18'32" (+09'43")

00:42'21" (+08'22")

10 km

(00:42'21")

00:23'49" (+15'00")

15 km

(00:58'44")

00:16'23" (+07'34")

00:33'59"

20 km

(01:16'20")

00:17'36" (+08'47")

25 km

(01:25'09")

00:08'49"

00:36'51" (+02'52")

30 km

(01:53'11")

00:28'02" (+19'13")

35 km

(02:20'02")

00:26'51" (+18'02")

00:42'45" (+08'46")

40 km

(02:35'56")

00:15'54" (+07'05")

Finish

(04:42:30)

日期: 2019-04-14 18:05 - 總爬升: 320 m - 卡路里: 1675 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 83%

台北市

陳葦華

·

基本訓練

賽後評分: 我很棒
給 5 星

4月累積里程 : 600.76 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

劉世峰, Tim 和其他 21 人說推

·

觀看另 8 則留言

畯（準仔）華美女：晚安好眠…
恭喜漂亮完賽第4馬！跑的真棒…

2019-04-15 23:51 ·

2 個人推

2019-05-08 02:02 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'28"	00:08'28"
2	03'04"	00:11'32"
3	04'08"	00:15'40"
4	01'54"	00:17'34"
5	00'58"	00:18'32"
6	02'38"	00:21'10"
7	06'38"	00:27'48"
8	04'53"	00:32'41"
9	06'03"	00:38'44"
10	03'37"	00:42'21"
11	00'33"	00:42'54"
12	04'23"	00:47'17"
13	02'31"	00:49'48"
14	03'16"	00:53'04"
15	05'40"	00:58'44"
16	05'33"	01:04'17"
17	03'54"	01:08'11"
18	03'02"	01:11'13"
19	02'06"	01:13'19"
20	03'01"	01:16'20"
21	02'45"	01:19'05"
22	00'43"	01:19'48"
23	01'25"	01:21'13"
24	00'04"	01:21'17"
25	03'52"	01:25'09"
26	03'05"	01:28'14"
27	05'13"	01:33'27"
28	05'00"	01:38'27"
29	06'07"	01:44'34"
30	08'37"	01:53'11"
31	05'12"	01:58'23"
32	06'47"	02:05'10"
33	06'04"	02:11'14"
34	07'16"	02:18'30"
35	01'32"	02:20'02"
36	02'16"	02:22'18"
37	02'09"	02:24'27"
38	01'24"	02:25'51"
39	04'08"	02:29'59"
40	05'57"	02:35'56"
41	06'00"	02:41'56"
42	03'15"	02:45'11"
43	07'24"	02:52'35"
44	02'19"	02:54'54"
45	00'45"	02:55'39"
46	04'33"	03:00'12"
47	00'05"	03:00'17"
48	00'03"	03:00'20"
49	00'02"	03:00'22"
50	00'02"	03:00'24"
51	00'01"	03:00'25"
52	00'02"	03:00'27"
53	00'02"	03:00'29"
54	00'02"	03:00'31"
55	04'54"	03:05'25"
56	00'03"	03:05'28"
57	00'01"	03:05'29"
58	00'04"	03:05'33"
59	00'13"	03:05'46"
60	00'11"	03:05'57"
61	00'11"	03:06'08"
62	00'18"	03:06'26"
63	00'06"	03:06'32"
64	00'06"	03:06'38"
65	05'22"	03:12'00"
66	04'42"	03:16'42"
67	04'37"	03:21'19"
68	07'32"	03:28'51"
69	07'13"	03:36'04"
70	03'48"	03:39'52"
71	05'09"	03:45'01"
72	05'36"	03:50'37"
73	06'53"	03:57'30"
74	06'10"	04:03'40"
75	06'32"	04:10'12"
76	05'52"	04:16'04"
77	03'39"	04:19'43"
78	03'15"	04:22'58"
79	05'38"	04:28'36"
80	03'55"	04:32'31"
81	05'53"	04:38'24"
44.0	00'-6"	04:42'26"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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