Anita Lee 2019/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

Anita Lee 基隆
ID 403909

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10.0 km | 01:01:23 | 06:08/km

Taishin Women Run Taipei

官方成績
日期	2019-04-14
成績	01:01:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:08/km

日期: 2019-04-14 06:01 - 總爬升: 335 m - 平均心率: 174 - 卡路里: 467 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'14"

(07'14")

07'14" (+01'42")

1000 / 1000

2

05'38"

(12'53")

05'38" (+00'06")

1000 / 2000

3

05'37"

(18'30")

05'37" (+00'05")

1000 / 3000

4

05'32"

(24'03")

05'32"

1000 / 4000

5

05'46"

(29'49")

05'46" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: Na
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 40.39 km

Saucony Natural 累積 : 81.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Connie Chen, Jet 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	05'38"	00:12'53"
3	05'37"	00:18'30"
4	05'33"	00:24'03"
5	05'46"	00:29'49"
6	06'08"	00:35'57"
7	06'05"	00:42'02"
8	06'14"	00:48'16"
9	05'47"	00:54'03"
10	05'47"	00:59'50"
10.3	05'24"	01:01'23"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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