7.0 km | 00:40:00 | 05:42/km日期: 2019-04-11 21:42 - 天氣: 熱熱熱 - 平均心率: 159 - 卡路里: 486 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(26)
Pace: 06'03" / 05'34" / 05'42" / 05'47" / 05'30" / 05'38" / 05'52" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'04" (+00'44") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'33" (+00'13") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'41" (+00'21") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'46" (+00'26") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'20" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'37" (+00'17") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'51" (+00'31") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'49" (+02'29") | 8 / 7008 |
昨天穿重鞋，今天穿ㄚ拖，跑起來幾乎感覺不到它的存在😀
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
169.30 km 
三代軍綠ㄚ拖 累積 :
491.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'03" | 00:06'03" |
| 2 | 05'34" | 00:11'37" |
| 3 | 05'42" | 00:17'19" |
| 4 | 05'47" | 00:23'06" |
| 5 | 05'30" | 00:28'36" |
| 6 | 05'38" | 00:34'14" |
| 7 | 05'52" | 00:40'06" |
| 7.0 | 07'39" | 00:40'10" |
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