Winson Chen 2019/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

Winson Chen 彰化
ID 304764

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5.0 km | 00:25:30 | 05:05/km

日期: 2019-04-10 20:53 - 平均心率: 135 - 卡路里: 310 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 05'14" / 05'04" / 05'02" / 05'05" / 04'56" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

25'28"

(25'28")

05'05"

5000 / 5000

2

00'01"

(25'30")

04'45"

6 / 5006

彰化

Winson Chen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 200.22 km

母子鱷魚三代阿拖累積 : 465.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

陳忠傑, 何國峰和其他 11 人說推

·

蔡秉軒晚上好，運動愉快~

2019-04-10 22:45 ·

1 個人推

Spencer Lee Winson早安，週三跑步愉快

2019-04-11 07:20 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	05'04"	00:10'18"
3	05'02"	00:15'20"
4	05'05"	00:20'25"
5	04'56"	00:25'21"
5.0	04'57"	00:25'23"

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