15.1 km | 01:07:50 | 04:29/km日期: 2019-04-10 05:05 - 地點: 舊社橋下自行車步道 - 天氣: 風大悶熱 - 平均心率: 121 - 卡路里: 816 Cal - 總步數: 12368 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 122 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(3)
Pace: 04'41" / 04'33" / 04'28" / 04'19" / 04'24" / 04'27" / 04'28" / 04'25" / 04'21" / 04'28" / 04'27" / 04'30" / 04'41" / 04'24" / 04'33" / 06'09" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'41" (+00'24") | 1002 / 1002 | 180 / 118 |
2 | | 04'32" (+00'15") | 1001 / 2003 | 182 / 120 |
3 | | 04'27" (+00'10") | 1002 / 3006 | 181 / 123 |
4 | | 04'17" | 1007 / 4013 | 183 / 126 |
5 | | 04'24" (+00'07") | 1011 / 5024 | 183 / 123 |
6 | | 04'23" (+00'06") | 1008 / 6033 | 184 / 123 |
7 | | 04'25" (+00'08") | 1000 / 7033 | 183 / 122 |
8 | | 04'30" (+00'13") | 1001 / 8034 | 182 / 121 |
9 | | 04'21" (+00'04") | 1005 / 9040 | 182 / 125 |
10 | | 04'28" (+00'11") | 1003 / 10044 | 182 / 123 |
11 | | 04'25" (+00'08") | 1005 / 11049 | 181 / 124 |
12 | | 04'29" (+00'12") | 1002 / 12052 | 182 / 121 |
13 | | 04'38" (+00'21") | 1008 / 13060 | 180 / 119 |
14 | | 04'22" (+00'05") | 1005 / 14065 | 181 / 125 |
15 | | 04'30" (+00'13") | 1007 / 15073 | 181 / 122 |
16 | | 04'39" (+00'22") | 111 / 15184 | 178 / 120 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 316.51 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'41" | 00:04'41" |
2 | 04'33" | 00:09'14" |
3 | 04'28" | 00:13'42" |
4 | 04'19" | 00:18'01" |
5 | 04'24" | 00:22'25" |
6 | 04'27" | 00:26'52" |
7 | 04'28" | 00:31'20" |
8 | 04'25" | 00:35'45" |
9 | 04'21" | 00:40'06" |
10 | 04'28" | 00:44'34" |
11 | 04'27" | 00:49'01" |
12 | 04'30" | 00:53'31" |
13 | 04'41" | 00:58'12" |
14 | 04'24" | 01:02'36" |
15 | 04'33" | 01:07'09" |
15.1 | 06'09" | 01:07'50" |